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CPT.

血流受限制培训:条纹训练方法或有效的做法?

妮可金钱
妮可金钱
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血流限制(BFR)培训最初在20世纪60年代在日本开发,也被称为Kaatsu培训。乍一看,BFR可能似乎是一个实验性的,也许是边缘训练练习,但它已经收到了很多......
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减肥营养

10营养神话你会尽力忽视

雅克奎琳kaminski
雅克奎琳kaminski
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当每次在谷歌中键入一个问题时,就会在互联网上误导误导的受害者很容易。不幸的是,当营养到来,每个人都认为他们是一个专家 - 特别是如果他们亲自......
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减肥2021欧洲杯亚博 营养

如何有效减轻体重:8个短期减肥的提示

Kinsey Mahaffey.
Kinsey Mahaffey.
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Cutting weight may not be the answer for long-term weight loss goals, but if you’re looking to lose body fat and increase muscle mass for an event that’s 2-4 months away, then doing a cut might be a strategy for you to consider.
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营养建议

素食主义者和素食者的最佳蛋白质来源

Allison Brager博士
Allison Brager博士
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近年来,素食主义一直是一个巨大的发展运动。最畅销的书籍和植物的蛋白质初创公司,产品和营养课程推动了其增长。各种营养计划都有其利益和成本。今天, ...
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2021欧洲杯亚博 营养

如何清洁散装 - 膨胀健康的方式

Brad Dieter.
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膨胀是几十年的概念,通常用于“切割和膨胀”的背景下使用。膨胀是指故意消耗足够的卡路里的策略,以增加肌肉质量。通常是......
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减肥营养

铁中的15种食物:有效地获得日常价值观

雅克奎琳kaminski
雅克奎琳kaminski
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铁是一种矿物质,你经常听到营养教练和运动营养教练倡导者倡导更多,以避免缺乏的风险。但为什么?为什么这个矿物如此重要,你为什么要确保你在饮食中获得足够的金额?
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NASM CPT播客恢复

按摩枪工作吗?

瑞克里奇,女士
瑞克里奇,女士
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我们正在推出一系列新系列,我们喜欢打电话给“NASM-CPT播客”,“他们真的工作吗?”主持人和德姆大师教练,Rick Richey将通过他的邮件包筛选,以澄清您的问题。这一集着侧重于按摩枪,......
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NASM指南俯卧撑(第5部分):用俯卧撑构建最大强度和功率

Kinsey Mahaffey.
Kinsey Mahaffey.
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欢迎来到我们的俯卧撑系列的第5部分!If you’ve been following along, then you’ve already read about the importance of form and how to perform a push-up, ways to program and progress the push-up in Phases 1-3 of the OPT Model, and the importance of ...
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兄弟分裂 - 他们是什么&它们有效吗?

Brad Dieter.
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兄弟科学。这是我们在健身世界中经常发布的术语。它指的是,尽管有很好的证据来支持它,但某些想法在健美和举重世界中被视为真实的概念。
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6表现出的实际步骤

Dana Bender.
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在互联网上可用的信息中,查找有关如何使生命变化或成功努力实现新目标的具体和用户友好的信息可能是压倒性的。好消息是向你的意图工作做......
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