健康行为改变

5个健身动机提示获得和保持动力锻炼

Brad Dieter.
Brad Dieter.
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动机是那些“狡猾的”的想法之一。我们直观地知道我们在谈论动机时谈论我们在谈论什么,但它可以非常困难地定义和放置在它周围的具体想法。
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营养聚光灯

12种纤维高的食物:让您的日常要求简单的方法

Kinsey Mahaffey.
Kinsey Mahaffey.
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你可能看到食物标签,说“纤维高!”这些类型的广告似乎表明纤维高的东西必须健康,但为什么?纤维物质吗?我的饮食中得到了足够的吗?什么类型的食物有纤维?
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播客

用滑雪板奥林匹亚林赛雅各的采访

国家体育学院
国家体育学院
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主持人和NASM Master Chareters Rick Richey由四次奥林匹克Lindsey Jacobellis加入。这两者将讨论她走向滑雪板顶部的旅程,她对健身的热情,她的决定成为NASM认证的私人教练,...
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营养聚光灯行为改变

看看健身的励志面试

Justin Kompf.
Justin Kompf.
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我对健康和健身的最大兴趣之一是行为教练。许多慢性健康问题沸腾了人们日内和一天的决策。教练既是艺术品,也可以帮助人们改变行为的科学,从而实现他们的......
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营养聚光灯

素食主义者和素食运动员节食综合指南

Kinsey Mahaffey.
Kinsey Mahaffey.
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运动员可以在不牺牲他们的表现或身体成分的情况下吃素食主义者或素食饮食,但它需要计划和有意的食物选择是成功的。
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什么是健康教练,为什么他们很重要?

雅克奎琳kaminski.
雅克奎琳kaminski.
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你不敢相信它会采取营养专家来了解营养的基础,特别是在吃的时候是生命的必要性。但是,你真的很惊讶地知道很多人甚至不知道蛋白质的一个例子是什么!
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2020欧洲杯亚博

Allison Brager博士
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亚博正品官网锻炼不应该压力。我重复锻炼不应该压亚博正品官网力。亚博正品官网运动应该减轻压力。在我进入生物解释之前,应该锻炼和应该缓解压力,让我们简要讨论如何不同类型......亚博正品官网
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肌肉

2020年亚博论坛

梅伊夫 2020年亚博论坛
肌肉收缩的过程是所有健身,力量和运动训练的核心,但这种明显众所周知的现象存在许多方面,即使在更受欢迎的水平上也没有得到充分理解。
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减肥营养

减肥食品:排名前15种食物的热量

雅克奎琳kaminski.
雅克奎琳kaminski.
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当涉及减肥或教导客户如何计算卡路里时,配方非常简单。您必须在一天中燃烧更多的卡路里。这会让你进入卡路里赤字。要每周减掉1磅,建议消耗500 ...
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减肥

如何有效减轻水量

Kinsey Mahaffey.
Kinsey Mahaffey.
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我有很多客户在恐慌中进入他们的锻炼,因为他们似乎在一夜之间上涨了3-5磅。谈话是这样的:“我无法相信我昨天推出了3个额外的磅,”客户说。“你是什么意思?”我问。他们 ...
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