克里斯·弗雷德里克

最近的职位

拉伸

演示动态拉伸:训练、练习和示例

克里斯·弗雷德里克 0
在之前一篇比较静态拉伸和动态拉伸的博客中,NASM OPT模型描述了在特定级别的培训客户中使用的拉伸类型。如果你是一名伸展和柔韧性教练,这一点尤其重要。
阅读更多

拉伸聚光灯

IT乐队伸展-伸展你的方式,以一个更健康的IT乐队

克里斯·弗雷德里克 0
互联网上对IT乐队伸展运动的搜索达到了历史最高水平,之前的帖子已经涵盖了基本知识和要点:包括解剖、功能、评估和常见情况的完整描述——如IT乐队综合症所示。。。
阅读更多
1.