克里斯·弗雷德里克

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一个微笑的女人在做动态伸展运动

拉伸

演示动态拉伸：训练、练习和示例

克里斯·弗雷德里克 2021年8月3日 0
在之前一篇比较静态拉伸和动态拉伸的博客中，NASM OPT模型描述了在特定级别的培训客户中使用的拉伸类型。如果你是一名伸展和柔韧性教练，这一点尤其重要。
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乐队演奏的人靠着栏杆伸展着身体

拉伸聚光灯

IT乐队伸展-伸展你的方式，以一个更健康的IT乐队

克里斯·弗雷德里克 2021年6月25日 0
互联网上对IT乐队伸展运动的搜索达到了历史最高水平，之前的帖子已经涵盖了基本知识和要点：包括解剖、功能、评估和常见情况的完整描述——如IT乐队综合症所示。。。
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