达纳·本德

达纳·本德
Dana Bender,MS,NBC-HWC,ACSM,E-RYT。Dana Bender是芝加哥HealthFitness的健身和健康项目经理。Dana还是国家委员会认证的健康和健康教练、罗文大学的兼职教授、E-RYT 200小时注册瑜伽教师、AFAA团体运动教练、ACSM运动生理学家和ACE私人教练。有关Dana的更多信息,请访问www.danabenderwellness.com。

最近的帖子

健身关注的焦点

重返工作岗位时,将健康和健身目标放在首位的6个小贴士

达纳·本德
达纳·本德
0
由于流感大流行,许多组织已经开始要求员工在过去一年半期间远程工作后返回现场工作。虽然很少有公司已经过渡到完全远程工作模式,但大多数。。。
阅读更多

亚搏娱城关注的焦点

初学者的5周锻炼计划——让你的脚湿着健身

达纳·本德
达纳·本德
0
互联网上有大量的锻炼项目,开始锻炼会让人感觉难以承受。此外,初学者或刚刚休息后重新开始锻炼的人可能不知道从哪里开始。
阅读更多

亚搏娱城关注的焦点肌肉

臀中肌运动为安全的户外运动

达纳·本德
达纳·本德
0
现在是正式的夏季,这意味着户外运动的机会更多了。在每年的这个时候,户外运动爱好者喜欢更频繁地跑步和散步,以最大限度地利用时间享受温暖的天气。
阅读更多

2021欧洲杯亚博

学会接受和放手

达纳·本德
达纳·本德
0
不同的人有不同的压力感。在某些情况下,内在的紧张感出现是因为我们生活中的情况不符合我们的内在期望,或者因为事情没有按照我们的计划进行。这么多年来,我……
阅读更多

减肥营养

如何在不限制食物的情况下保持健康:成功的8个建议

达纳·本德
达纳·本德
0
我经常听到我的客户、健身中心的会员和朋友们分享他们在我作为健身和行为改变专业人士的15年里通过改善营养习惯而减肥的过程。大多数的例子和故事都是积极的,而且……
阅读更多

2021欧洲杯亚博

7种通过正念减压的方法

达纳·本德
达纳·本德
0
当我们在工作和个人生活中导航时,会有一些时刻,对未知情况及其相关后果的想法会沉重地压在一个人的头脑上,导致压力和沉思。这篇博客将讨论7种你可以…
阅读更多

NASM-PES

力量训练原则:如何有效地教育新客户

达纳·本德
达纳·本德
1
作为教练和健身专业人士,必须记住,我们的每一个客户和会员在开始他们的力量训练之旅时,都有不同的基线和对力量训练原则和最佳实践的理解。许多……
阅读更多

健身新型冠状病毒肺炎

尽管大流行,制定现实的新年决心的5个建议

达纳·本德
达纳·本德
0
在我们考虑为2021年制定个人决心时,至关重要的是要认识到,今年由于大流行,为实现这些目标而选择的目标制定过程和行为可能会有所不同。
阅读更多

亚搏娱城新型冠状病毒肺炎

流感大流行期间回归在家锻炼的8个建议

达纳·本德
达纳·本德
0
随着新冠肺炎疫情在全国范围内呈指数级增长,很多健身中心的狂热爱好者可能会担心,由于安全措施和地方监管方针,当地的健身中心会再次关闭。
阅读更多

CPT私人教练市场营销

多种收入来源的个人训练的好处

达纳·本德
达纳·本德
0
不管你从事的是什么行业,拥有多种收入来源都有很多好处。在健身行业,利用各种收入来源可以有很多选择。多年来,我一直在我的……
阅读更多
1 2 3.