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CPT关注的焦点选择模型

OPT™模型阶段5:POWER TRAINING

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在之前的文章中,我们研究了最佳表现训练(OPT)模型的前四个阶段。我们现在进入OPT模式的最后一层和阶段:第五阶段力量训练。在进入第5阶段之前,让我们简单回顾一下……
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OPT™模型的第四阶段:最大力量训练:

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最佳绩效培训(OPT)模式是一种经过验证的培训系统,可以帮助任何客户安全有效地达到任何目标。它是一个基于人体运动科学和综合训练原理的系统,并在研究中得到验证。
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OPT™模型的第三阶段解释:肌肉发育

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我们继续讨论最佳表现训练(OPT)模型的不同阶段,接下来,我们有第三阶段肌肉发展训练。阶段3是OPT模型强度水平的第二阶段。作为一个快速的提醒,OPT…
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OPT™模型第二阶段的解释

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继续我们对最佳表现训练(OPT)模型不同阶段训练的讨论,接下来,我们将介绍OPT模型的第二阶段,即力量耐力训练。这个阶段就像一座桥梁,连接我们对……
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CPT选择模型

OPT™模型阶段1:稳定耐力训练的更新

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程序设计不需要是一个复杂的过程。作为私人教练或其他健身专业人士,当我们真正了解客户的目标和不同急性变量(例如,集合、重复、休息时间、强度)的作用时,……
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