Cutting weight may not be the answer for long-term weight loss goals, but if you’re looking to lose body fat and increase muscle mass for an event that’s 2-4 months away, then doing a cut might be a strategy for you to consider.

欢迎来到我们的俯卧撑系列的第5部分！If you’ve been following along, then you’ve already read about the importance of form and how to perform a push-up, ways to program and progress the push-up in Phases 1-3 of the OPT Model, and the importance of ...

可以俯卧撑构建肌肉质量并被融入力量训练吗？是的！在本系列的第3部分中，我们探讨了俯卧撑的不同变化以及如何使用......使用...的稳定耐力训练，如何进展

如果您错过了它，请在本系列的第1部分中，我们讨论了适当的设置和表格的俯卧撑，以及运动中使用的肌肉。

有很多原因可能想要快速减肥，包括（但不限于）：即将到来的手术，医生的建议，甚至是即将到来的活动或假期。作为私人培训师和健康教练，我被问到了一些变体......

你可能看到食物标签，说“纤维高！”这些类型的广告似乎表明纤维高的东西必须健康，但为什么？纤维物质吗？我的饮食中得到了足够的吗？什么类型的食物有纤维？

运动员可以在不牺牲他们的表现或身体成分的情况下吃素食主义者或素食饮食，但它需要计划和有意的食物选择是成功的。

我有很多客户在恐慌中进入他们的锻炼，因为他们似乎在一夜之间上涨了3-5磅。谈话是这样的：“我无法相信我昨天推出了3个额外的磅，”客户说。“你是什么意思？”我问。他们 ...

只是想着去健身房可能会使你的心脏竞争和汗腺激活，但并不是预期在你面前的心脏抽水锻炼。相反，它可能是压力和焦虑的感觉，抱着你从中得到了......

如果您在私人教练或团体健身课程中致电，您可能已经听过“骨盆倾斜”一词。健身专业人士可能甚至告诉你，你有一个骨盆倾斜，但这是什么意思？