金赛Mahaffey
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你可能见过食品标签上写着“高纤维!”这些类型的广告似乎在暗示高纤维的食物一定是健康的，但为什么呢?纤维有关系吗?我的饮食中有足够的维生素吗?哪些食物含有纤维?
我有很多客户在恐慌中开始锻炼，因为他们似乎一夜之间长了3-5磅。对话大概是这样的:“我不敢相信我昨天又胖了3磅，”客户说。“你这是什么意思?”我问。他们……
只是想想去健身房可能会让你心跳加速，汗腺活跃，但不是在你之前的心脏泵血锻炼。相反，可能是压力和焦虑的感觉阻碍了你全力投入……
如果你和私人教练一起锻炼或者参加过集体健身课，你可能听说过“骨盆倾斜”这个词。健身专业人士甚至可能会告诉你，你有骨盆倾斜，但这意味着什么?
我清楚地记得，在一次长跑或激烈的自行车训练后，我和父亲一起躺在地上，双腿抬高。“你在干什么，爸爸?”我一边问一边扭动着身子走到他身边，模仿他在做什么。“得把乳酸弄出来!”“…
有规律的伸展运动有很多好处。拉伸可以帮助你增加柔韧性，更好的整体运动，也是一种减压的好方法。作为初学者，从基本的伸展开始，不需要任何疯狂的扭曲动作是很好的……
几十年来，功能性训练一直是一个流行的训练术语，你可能最近在健身房广告、健身杂志和社交媒体视频中看到过这个术语。不幸的是，有时在健身行业，一个用来描述…
啊，难以捉摸的六块腹肌。你在杂志封面上、运动员身上、甚至你认识的人身上都能看到。在外人看来，拥有六块腹肌无疑令人印象深刻，但你可能无法……
人们决定开始举重的原因有很多，但最常见的原因之一是为了减肥。持续的锻炼，良好的营养和充足的睡眠是任何减肥计划的关键组成部分，一个健康的……
