妮可金钱

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妮可金色是NASM大师训练师,CES,BCS,FNS和AFAA-PRIMION GROUPING CONCOLIDIA CONCICA大学的练习师和研究生。自2014年以来,她一直是健康/健身专业人士,当她离开教育领域以追求健身的全日制职业生涯。妮可是FWF健康的主人,在那里她专注于矫正运动和减肥辅导。她有很多与肥胖症患者和癌症患者/癌症幸存者合作的经验。她还对毒品和酒精复苏群落的客户提供了特别兴趣。当她不是培训客户或教学健身课时,妮可喜欢和她的丈夫和五个孩子一起度过。

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散步减肥:以自己的节奏燃烧卡路里

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久坐行为定义为坐着或铺设(在桌子,电脑,电视或视频游戏控制台)一直在上升,并且在Covid大流行随着虚拟/遥控器的普遍率越来越多的情况下继续增加,...。
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孕妇深蹲:产前健身技巧

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妮可·戈尔登和珍妮弗·劳特合著,产前/产后矫正运动专家。怀孕期间的锻炼是非常有益的,尽管在怀孕期间的安全锻炼实践存在许多误区和担忧。
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女性举重:为什么女性应该举起

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举重是历史上的一种运动方式,即女性害怕害怕“太男性”或“太大”。在20世纪70年代和20世纪80年代,女性力量运动并没有充分认可为女性的认可......
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研究综述:足够的膳食蛋白质对绝经后妇女有相关的益处(60-90岁)

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理想的蛋白质(Pro)Intake是在健身社区中争论的一个主题,因为福利和推荐的摄入量取决于来源。同样,取决于个人的基线,PRO需求可以相当不同......
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是一种卡路里盈余,需要增加耐受训练有素的女运动员的骨骼肌吗?

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受大众媒体和身体形象预期的影响;女性力量运动员经常从事营养实践,这可能会对骨骼肌生长(肥大)的目标产生反作用。许多女性力量运动员将追求一个目标。。。
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研究综述:高遗传风险个人免于抵抗运动干预

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遗传因素在运动和身体组成的反应中起着作用,就像在身体的大多数生理功能中一样。众所周知,高水平的体育活动不仅有助于减肥,还可以降低疾病风险,改善。。。
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肩部袖口锻炼和肩部疼痛的肌肉活动[研究文章评论]

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Research Review Effects of Selected Rehabilitative Exercises on External Rotator Muscles and Trapezius Muscles of Masonry Workers Study Author Singh, G. K., Srivastava, S., Kumar, M., & Ratnakar, S. Original Citation Singh, G. K., Srivastava, S., ...
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Squat姿势:中性,挤压和外蹲(文章审查)

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Squat力学在健身专业人士和矫正运动专家之间非常高度辩论。执行“蹲下形式”的互联网搜索将出现一定的结果,包括最多的蹲下深度和提升最多的重量......
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老年人的培训考虑因素

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熟练的健身专业人士应具有处理各种特殊人群的能力。老年人和儿童的需求和培训目标从青少年或年轻人和中年和中年都有很大差异。
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减肥手术:健身专业的考虑因素

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减肥手术是一种常见现象,因此了解胃分流术和其他类似的减肥手术对你的个人训练实践的影响非常重要。
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