妮可黄金
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久坐行为的定义是坐或躺(坐在桌子前、电脑前、电视前或视频游戏机前)，随着虚拟/远程工作的日益流行，这种行为一直在上升，而且在新冠肺炎疫情后继续增加。
由Nicole Golden和Jennifer roought共同撰写，他们是产前/产后矫正运动专家。怀孕期间的锻炼是非常有益的，尽管在这段时间有许多关于安全锻炼的误解和担忧。
从历史上看，举重是女性害怕“太阳刚”或“太胖”而回避的一种锻炼方式。女性力量运动直到20世纪七八十年代才得到充分的承认。
理想的蛋白质(PRO)摄入量在健身界一直是一个争论不休的话题，因为蛋白质的好处和推荐摄入量因来源而异。同样的，PRO的需求也会因个人的基线而有很大的不同。
遗传因素在运动和身体组成的反应中发挥作用，就像在身体的大多数生理功能中一样。众所周知，高强度的体育活动不仅能减轻体重，还能降低患病风险，改善健康状况。
作者Singh, G. K.， Srivastava, S.， Kumar, M.， & Ratnakar, S. Original Citation Singh, G. K.， Srivastava, S.，…
一个熟练的健身专业人员应该有能力处理各种特殊人群。老年人和儿童的需求和培训目标与青少年或青年和中年成年人的需求和培训目标有很大的不同。
