血流量限制(BFR)训练最初于20世纪60年代在日本发展，也被称为Kaatsu训练。乍一看，BFR可能是一种实验性的，也许是边缘训练实践，但它已经收到了很多…
兄弟的科学。这是我们在健身界经常听到的一个术语。它指的是一些观点在健美和举重界被认为是正确的，尽管没有充分的证据支持它。
俯卧撑能锻炼肌肉并融入力量训练中吗?是的!在本系列的第三部分，我们探讨了俯卧撑的不同变化，以及如何在OPT模型的第一阶段，稳定耐力训练，使用…
如果你错过了，在本系列的第一部分，我们讨论了正确的俯卧撑的设置和形式，以及在运动中使用的肌肉。
在以前的文章中，我们研究了最佳性能训练(OPT)模型的前四个阶段。我们现在进入OPT模型的最后一个层次和阶段:第五阶段力量训练。在进入第五阶段的细节之前，让我们简要回顾一下……
最佳绩效培训(OPT)模型是一个经过验证的培训系统，可以帮助任何客户安全有效地达到任何目标。它是一个基于人体运动科学和综合训练原理并经过研究验证的系统。
NASM大师讲师Rick Richey总结了他通过CPT 7产品的旅程，重点是理解成功所需的需求。主题包括你的注册需要什么，考试的总体日程……
