健身行为改变

5个健身激励建议,让你保持锻炼的动力

布拉德·迪特
布拉德·迪特
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动机是那些“软绵绵的”想法之一。当我们谈论动机时,我们本能地知道我们在谈论什么,但很难定义它并围绕它制定具体的想法。
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健身关注的焦点

当返回工作岗位时,将健康和健身目标放在首位的6个建议

达纳·本德
达纳·本德
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因新型冠状病毒感染症(covid - 19病毒)的扩散,在过去1年半的时间里一直在远程工作的职员们开始要求回到现场工作。虽然很少有公司过渡到完全远程工作模式,但大多数……
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健身NASM CPT播客

NASM-CPT播客决赛入围共享关怀奖

国家运动医学研究院
国家运动医学研究院
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我们非常激动地宣布,由Rick Richey主持的NASM-CPT播客进入了2021年股票护理奖的决赛。这些奖项是由全国消费者健康和保健品牌Share Care与美国国家科学院(national Academy)联合颁发的。
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健身关注的焦点

你能(也应该)在COVID-19期间锻炼吗?

斯科特博士安德拉
斯科特博士安德拉
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COVID-19已经在世界范围内传播,导致了自1918年流感大流行以来历史上第五次有记录的大流行(Liu et al., 2020)。这种流行病对世界产生了重大影响,导致人们不得不自我隔离,以防止社区…
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健身运动库

如何做平板支撑的4种变化:位置和形式

梅丽莎·哈顿
梅丽莎·哈顿
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你还记得最近社交媒体上流行的“趴街”运动吗?人们会在一些危险和奇怪的地方做趴街运动。虽然有些是ps来表达创造力和超人的力量,但如果操作正确,他是一个……
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健身亚搏娱城

通过解决这些常见问题来最大限度地提高卧推形式

安德鲁·米尔斯
安德鲁·米尔斯
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执行水平推模式的能力,如胸部按压,是任何人的运动能力的基本组成部分。也许除了俯卧撑,在健身房练习这个动作最常用的方法之一是……
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健身

通过耐力训练预防心血管疾病

帕特丽夏VanGalen
帕特丽夏VanGalen
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就像漏雨的屋顶,我们修补漏洞并期待最好的结果吗?还是在极端天气条件下,更换、修复并进行维护以优化?在滑雪的语言中,我们开玩笑说变化的条件,这是永远无法预测的。在…
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健身亚搏娱城

卧推肘部疼痛:避免举重手肘部疼痛

安德鲁·米尔斯
安德鲁·米尔斯
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任何经历过卧推时肘部疼痛的人都知道这是一种令人沮丧的折磨。对于那些没有锻炼过的人,想象一下进入健身房准备开始锻炼,在把适当的重量压在杠铃上后,躺在……
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健身运动科学

下拉的生物力学:握持和形式

Brian Sutton,硕士,硕士,CSCS, NASM-CPT, CNC, CES, PES
Brian Sutton,硕士,硕士,CSCS, NASM-CPT, CNC, CES, PES
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向下拉,就像弯腰划船一样,是最常用来加强背部肌肉的运动之一。这篇文章的目的是提供一个拉下练习的概述,包括运动要求,联合动作,…
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健身这种训练主要特色文章

探索运动后过量耗氧量(EPOC):“燃烧宝宝!”

Geoff Lecovin 0
EPOC是运动后过量耗氧量的缩写。许多人称之为“补燃”。为了更好地理解EPOC的工作原理,让我们回顾一下能源系统的基础知识。
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