营养关注的焦点

12种高纤维食物:用简单的方法满足你的日常需求

金赛Mahaffey
金赛Mahaffey
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你可能见过食品标签上写着“高纤维!”这些类型的广告似乎在暗示高纤维的食物一定是健康的,但为什么呢?纤维有关系吗?我的饮食中有足够的维生素吗?哪些食物含有纤维?
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营养关注的焦点行为改变

看看健身中的动机性访谈

贾斯汀Kompf
贾斯汀Kompf
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我对健康和健身的最大兴趣之一是行为指导。许多慢性健康问题归结为人们日复一日所做的决定。教练既是一门艺术也是一门科学,可以帮助人们改变他们的行为,从而改变他们的……
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营养关注的焦点

素食主义者和素食运动员的全面节食指南

金赛Mahaffey
金赛Mahaffey
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运动员可以吃纯素或素食,而不牺牲他们的表现或身体组成,但它需要计划和有意的食物选择,以取得成功。
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2021欧洲杯亚博 营养关注的焦点

什么是健康教练,为什么他们很重要?

杰奎琳·卡明斯基
杰奎琳·卡明斯基
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你不会相信需要一个营养专家来了解营养的基础知识,尤其是当饮食是生活的必需品时。然而,你会很惊讶地发现,许多人甚至不知道蛋白质的例子是什么!
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减肥营养

减肥食物:15种最能减少卡路里的食物

杰奎琳·卡明斯基
杰奎琳·卡明斯基
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说到减肥,或者教客户如何计算卡路里,这个公式相当简单。你一天中燃烧的卡路里必须比消耗的多。这会让你处于卡路里不足的状态。要想每周减掉1磅,建议消耗500磅。
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营养关注的焦点

为运动员提供维生素和补品:提供运动优势

布拉德·迪特
布拉德·迪特
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几千年来,补品一直是运动员的核心。早在最初的奥运会上,就有运动员在比赛前食用非传统食品以提高成绩的报道。
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减肥营养关注的焦点

每天应该吃多少碳水化合物才能减肥?

布拉德·迪特
布拉德·迪特
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在过去的几十年里,低碳水化合物饮食已经成为一种非常流行的减肥工具。虽然它们用于减肥的科学原理,比如碳水化合物-胰岛素假说,在很大程度上是……
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营养关注的焦点

支链氨基酸:你需要服用吗?

布拉德·迪特
布拉德·迪特
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支链氨基酸(BCAAs)几十年来一直是一种流行的补充剂。据估计,BCAA的补充剂市场规模在2亿至5亿美元之间,使其成为世界上最畅销的补充剂之一。这些补充剂通常。
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营养新型冠状病毒肺炎关注的焦点

COVID-19补充剂和维生素:增强你的免疫系统!

杰奎琳·卡明斯基
杰奎琳·卡明斯基
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自COVID - 19出现以来,预防疾病的措施成为每个人的首要任务。到目前为止,已经进行了大量的研究,以确定避免感染这种病毒的严重并发症的最佳方法。所以,是……
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减肥营养

每天摄入多少克脂肪才能减肥?

布拉德·迪特
布拉德·迪特
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脂肪。但是,与普遍的看法相反,它们是健康饮食所必需的。脂肪是我们体内能量的主要储存形式。它们支持细胞生长,保护我们重要的器官,参与荷尔蒙的产生,还有…
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