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运动和创伤后应激障碍

波尔蒂亚页面
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自3月中旬以来,该国大多数都一直在处理社会疏远规则,留在家庭住宿订单,商业封口,过度拥挤的医院和有限的健康服务。
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5种方法可以增加你的健康鞋

山姆阿诺德
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在整个大流行中,您可能在家里度过了更多的时间,而不是你预期或想要的。你几乎肯定需要一次或另一个需要升降机。鉴于对预防措施,疾病和死亡的所有讨论,您可能有...
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泡沫辊锻炼:应用自我肌肉发达的技术

斯泰西帕尼
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今天尝试我们的免费泡沫滚动课程,了解泡沫滚动的重要性!泡沫轧制是一种自体肌肉释放(SMR)拉伸技术,在整个健身行业中都被带来了。这种有效和简单的技术......
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培训福利美国健身杂志新冠肺炎

向前迈进:健身先锋的大流行灵感最佳实践

劳拉Quaglio.
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“我的整个Schtick于2013年开业时是为健身行业提供在群体环境中完成的第一个一对一的个人培训,”德克萨斯州高地湖高地峰值区健身的所有者说,唐纳迪日说。
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CPT.培训福利美国健身杂志

肌肉钟表:同步培训的重要性

艾米·阿什莫尔,博士
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许多举行者和运动员更喜欢每天同时培训。他们可能会提出各种原因
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矢状,正面和横向飞机:运动和练习

安德鲁贝恩
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我们住在一个三维世界。我们的身体需要能够在所有三个方面移动。
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健康培训福利

呼吸右:吸气。呼气。重复。

劳拉Quaglio.
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呼吸的行为似乎非常简单,但正常这样做可能会非常复杂 - 对客户的表现至关重要。
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CPT.培训福利锻炼库

刺痛 - 一个有效的下半身训练运动

丰富的Fahmy,MS,NASM-CPT,CES,PES
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弓步是一种多功能,简单有效的运动,用于降低身体训练。各种位置,运动和速度的平面都可以为锻炼者产生不同的训练适应。弓步是保持给予的礼物!我们会讨论......
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健康hiit培训福利减肥有氧运动

代谢调节:超越有氧运动

Josh Elsesser.
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代谢调节不仅仅是心肺运动。作为一个健身专业人士,您需要能够为客户设计一个有效解决其独特生理学的调节程序,以及为他们提供...
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利用Sprint间隔训练进行体重减轻

Brian Oddi,ph.d.,cpt,nasm-pes,nase-css 1
有许多人努力保持健康和健康,但由于家庭,工作和愉悦的繁忙需求,他们缺乏致力于健身计划。
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