关注的焦点联合健康

测量关节运动范围的指南:第1部分

瑞安·r·Fairall
瑞安·r·Fairall
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多年来,健康和健身评估变得越来越详细。

这些评估可协助健身专业人士(喜欢纠正运动专业人士)在收集有价值的主观(例如,PAR-Q +和生活方式和健康历史问卷)和目标(例如,人体计量数据,身体成分如心肺健康、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性等)信息,为客户设计最个性化、最有效的运动方案。

Over the last decade or so, more and more fitness professionals have begun to include both a static postural assessment and a dynamic postural assessment (i.e., overhead squat assessment, single-leg squat assessment, and pushing/pulling assessments) into their clients’ health and fitness assessment.

These assessments provide invaluable information on possible muscular imbalances (i.e., overactive/shortened or underactive/lengthened muscles) that may lead to static postural deviations (e.g., pes planus syndrome, lower-crossed syndrome, and upper-crossed syndrome) and dynamic movement impairments (e.g., feet turning out, knees moving in, excessive forward lean, low back arches, arms fall forward, etc.) that may ultimately lead to acute or chronic injury and pain via the cumulative injury cycle (National Academy of Sports Medicine, 2022).

静态和动态姿势评估与动作测试的联合范围

虽然静态和动态姿势评估都可以帮助检测可能的肌肉失衡,但不幸的是,这些评估不能确定特定的肌肉是过度活跃/缩短,或不活跃/延长。因此,健身专业人士测量关节活动度(ROM)的能力是一种有价值的工具,可以确认肌肉可能过度活跃/缩短的假设。

然而,许多健身专业人员可能没有通过使用角度仪(图1)和/或倾斜仪(图2)测量ROM的正规教育和经验,而这通常是大学学位课程课程的一部分,如运动学、运动科学、运动训练和物理治疗。此外,通过测角仪和测斜仪来评估ROM的技能需要在正式的指导下掌握许多小时的实践经验,并被认为是有效和可靠的。

测筒子 - 博客

图1所示。测角仪

基线数字倾斜度计 - 博客

图2.Baseine®数字倾斜度计

因此,这个三部分系列的目的是帮助健身专业人士学习使用智能手机上的应用程序测量ROM(图3),与其他形式的测量,如角度测量和倾斜仪(Wellmon, Gulick, Paterson, & Gulick,2016)在全身多个重要关节,如脚踝、膝盖、臀部、肩膀、肘部、手腕和脊柱(Keogh, Cox, Anderson, Liew, Olsen, Schram, & Furness, 2019)。

智能手机倾斜仪应用-博客

图3。智能手机倾斜仪应用程序(由Peter Breitling提供的Clinometer + Bubble Level应用程序,可在IOS和Android上使用)

移动性评估,联合运动范围和健身专业

2020年,国家体育学院(NASM)发布了他们预期的更新纠正运动专业化(CES)认证课程,以及纠正运动培训的认证教科书资源(第2号)。Within the CES course and textbook, Chapter 10, "Mobility Assessments," includes multiple mobility assessments for the lower extremities (i.e., the foot and ankle, and knee), lumbopelvic hip complex or LPHC, shoulders and thoracic spine, elbow and wrist, and head and cervical spine (National Academy of Sports Medicine, 2022).

将特定的迁移率评估列入客户的健康和健身评估有助于测量软组织可扩展性,并根据健身专业人员在静态和动态姿势评估期间的先前观察结果确认过度活跃/缩短的肌肉。然而,CES课程和教科书内的移动性评估仅提供通过视觉观测测量和基准评估移动性的指导。

例如,在膝关节主动屈曲评估中,“正常活动能力”表现为患者无补偿地将脚靠近或触摸臀部的能力(图4)(美国国家运动医学研究院,2022)。

主动膝关节屈曲活动评估-博客

图4。膝关节主动屈曲活动评估

虽然这种评估方法有助于健身专业人员确定股四头肌复合体的延展性,但它不能为健身专业人员提供活动膝关节屈曲ROM的客观测量(例如,120度),如果客户显示膝关节屈曲活动受限(图5),则使用智能手机应用程序可提供120度。

智能手机倾斜仪应用主动膝关节屈曲-博客

图5。用智能手机测斜仪应用测量膝关节主动屈曲

通过简单地使用视觉观测测量来确定客户的移动性,健身专业人员将无法监控移动性的客观改善(即,在重新评估整个健身计划中重新评估客户时测量的ROM的增加)。

又将通过使用智能手机应用程序来指示健身专业人员如何客观地测量ROM,以显示可能展示有限移动性有限的关节中的ROM的逐步改进。

请注意,测量客户的活动ROM在健身专业人员的实践范围内。但是,如果在任何活动能力评估中病人感到疼痛,则健身专业人员需要将病人转介至合格的保健专业人员进行进一步评估。

这三部分系列的期望是什么

这件是第一个三部分系列系列,它将帮助健身专业人员学习,客观地利用智能手机应用来测量ROM,同时通过其CES课程和教科书进行NASM使用的移动性评估。Part II of this series will focus on measuring ROM while performing mobility assessments of the lower extremities (i.e., weight-bearing lunge, knee flexion, and knee extension) and LPHC (i.e., modified Thomas test, hip internal rotation, and external hip rotation).

At the same time, Part III will instruct the fitness professional on how to measure ROM at the shoulder (i.e., flexion, extension, internal rotation, and external rotation), elbow (i.e., elbow flexion), and wrist (i.e., flexion and extension) joints.

引用:

  1. Keogh, J. W. L., Cox, A., Anderson, S., Liew, B., Olsen, A., Schram, B., & Furness, J.(2019)。临床可访问的智能手机应用程序测量关节活动范围的可靠性和有效性:一项系统综述。《公共科学图书馆》,14(5),1-24。https://doi.org/10.1371/journal.pone.0215806
  2. 国家运动医学研究院(2022)。矫正运动训练要点(第二版)。琼斯&巴特利特学习。
  3. Wellmon, R. H., Gulick, D. T., patterson, M. L., & Gulick, C. N.(2016)。2个角度测量手机应用程序的效度和信度:设备,应用程序和检查因素。运动康复杂志,25(4),371-379。https://doi.org/10.1123/jsr.2015-0041

数字专业学生:Darcel Tinner(健康与人类表现专业)
摄影学生:Dana Timpson(运动科学专业)
数字中的ROM测试仪:Ryan R. Fairall博士

作者

瑞安·r·Fairall

瑞安·r·Fairall

瑞安·r·Fairall, PhD, CSCS, ACSM-EP, NASM-CPT, CES, PES, is the University Department Chair of Keiser University’s Exercise Science Department and the Program Director of the Health & Human Performance and Exercise Science degree programs at Keiser University - Jacksonville Campus. Ryan has been in the field of health and fitness and academics for over 20 years. He utilizes his knowledge and experience to educate current and future health and fitness professionals so they may improve the health and wellbeing of others through preventing and reversing chronic lifestyle-related diseases, as well as preventing injury and improving performance both on and off the playing field or court. Keiser University is a career university with multiple campuses located throughout the state of Florida and is an Academic Partner of the National Academy of Sports Medicine (NASM). To learn more about Keiser University’s Health & Human Performance and/or Exercise Science degree programs, please visit: https://www.nasm.org/academic/schools/keiser-university