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关注物质:体育心理学

Allison Brager博士
Allison Brager博士
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在奥运会期间忽视体育心理学的重要性,近乎不可能。对于东京最近的夏季奥运会和最近的中国冬季奥运会,体育心理学家已被广泛认可为他们在帮助偶像运动员到黄金的作用中的作用。至少在美国的体育心理学领域确实是“窗帘背后的男人”,直到窗帘在冷战期间成为铁幕;体育心理学在20世纪20年代首次开创了20世纪20年代,由伊利诺伊大学的科尔曼格里菲斯博士。

他的努力帮助了那么占主导地位的芝加哥幼崽。格里菲斯博士是一项善良而体育心理学的一部分低于20世纪80年代的冷战奥运会,在体育心理学或多或少“军事化”中以援助美国奥运队击败俄罗斯在几个运动中击败俄罗斯的奥林匹克球队。

冷战后,美国军方继续利用体育心理学为“成型和袭击”精英军队在培训和战斗中,目前,美国军方是世界上最大的体育心理学家雇主之一。

然而,本博客文章的意图不是在体育心理学上提供历史课程,而是讨论体育心理学的租户,以展示这些租户如何单独和共同利用以优化健康和健康。必须指出的是,我自己不是体育心理学家。但是,我是体育心理学之一的一部分,作为睡眠和表现领域的领导者,并与几个分配给大学和职业运动队的体育心理学家合作。

什么是运动心理学?

体育心理学的电梯间距定义是将基于证据的生理学和行为原则整合到实践中,以提高运动表现和整体自我价值感。该领域使用提供主观(例如,调查)和客观(例如,可穿戴物)反馈以及在某些情况下的临床策略等主体(例如,调查)和目标(例如,可穿戴物)的反馈以及认知行为治疗等临床策略。这些工具和技术旨在改善和优化该领域的许多租户之一:

性格- 对于像我自己一样的团队运动运动员(和体育迷),我们了解团队个性的化妆可以赢得冠军或强迫一个团队获得下一个赛季选秀的第一个dibs。近年来,有些团队如坦帕湾海盗等球队等一些团队通过加入像Gronk和Brady这样的巨大传染性的人名单来近年来,近年来近年来。

寻找个性以创造胜利文化的方式不仅仅是为了团队运动员。体育心理学家在寻找不仅仅是运动员的方式培训,而且客户也通过建立一种宗旨,自我效能(成功的信心)来增加和维持动力,甚至是与工作和家庭等竞争承诺一致的例程。

运动表现- 改善和优化运动表现是利用体育心理学家最明显的好处。我在军队内多年来几年工作,还可以改善和优化休息,恢复,夜间睡眠和专业曲棍球运动员,棒球运动员和大学足球运动员的下一天表演。

通常,体育心理学家花费大量时间监测运动表现,并将这些客观标准与自我报告的主观标准相比,以及客户如何感受到他们的表演。一旦识别出改进点,客户端使用生物反馈和后续自我报告来衡量改进水平。

教练- 即使是教练也有体育心理学家。即使您是一名终身高级运动员,辅导并不容易。教练需要大量的自我意识,精明的观察和可衡量的结果,以确保对客户产生影响。因此,体育心理学家可以帮助教练更容易发生他们的教练风格,举止的辅导方式和直接反馈,从客户影响到客户的整体表现。

何时使用体育心理学

鉴于近年来运动心理学领域的新出现增长和对更好的健康和健康的承诺 - 特别是因为Covid-19大流行 - 寻找体育心理学家比以往任何时候都更容易。许多有多方面的技能组,可用于许多原因,包括:

1。失去动机- 通过持有客户对他们的行为负责,找到一种方法来提高客户端的动机,并利用许多工具和技术来提高内部动机。

2。改善自我价值- 找到一种方法来寻找快乐和快乐,同时通过建立信心,士气和目的来提高性能。

3.提高生活质量- 找到一种努力创造余额的方法,以及最大化培训,休息/恢复以及竞争生活承诺的质量,以最大限度地提高整体健康和幸福。

4。处于表现或指导“车辙”- 找到一种监控性能和指导漏洞的方法,以确定导致改进的解决方案。

5。作为长期健康和健康计划的一部分- 通过建立一个专注于培养动机,自我效能和性能的坚实基础关系,寻找一种长期优化健康和健康的方法。

要得出结论,体育心理应该从未有任何耻辱。有助于帮助我们每个人每天最满意的人生活。

作者

Allison Brager博士

Allison Brager博士

Brager博士是行为遗传,睡眠和生物节奏研究的主题专家。她对发现在极端环境中促进弹性的新因素充满热情。她还致力于NCAA工作队的心理健康和睡眠,促成了NCAA学生 - 运动员心理健康手册的第一版。她是Meathead的作者:解开运动大脑,揭开了“愚蠢的傻瓜”的神话,并作为功能运动员的性能手册。在实验室之外,Allison是一个两次的Crossfit游戏(团队)运动员,一个两次的Crossfit Regionals(个人)运动员,以及一名四年的Varsity NCAA师I运动员在田径和领域。Brager博士有一个sc.b.来自棕色大学的心理学和博士学位。肯特州立大学的生理学。

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