营养建议

素食主义者和素食者的最佳蛋白质来源

Allison Brager博士
Allison Brager博士
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近年来,素食主义一直是一个巨大的发展运动。最畅销的书籍和植物的蛋白质初创公司,产品和营养课程推动了其增长。各种营养计划都有其利益和成本。今天, ...
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2021欧洲杯亚博 营养

如何清洁散装 - 膨胀健康的方式

Brad Dieter.
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膨胀是几十年的概念,通常用于“切割和膨胀”的背景下使用。膨胀是指故意消耗足够的卡路里的策略,以增加肌肉质量。通常是......
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减肥营养

铁中的15种食物:有效地获得日常价值观

雅克奎琳kaminski.
雅克奎琳kaminski.
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铁是一种矿物质,你经常听到营养教练和运动营养教练倡导者倡导更多,以避免缺乏的风险。但为什么?为什么这个矿物如此重要,你为什么要确保你在饮食中获得足够的金额?
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NASM CPT播客恢复

按摩枪工作吗?

瑞克里奇,女士
瑞克里奇,女士
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我们正在推出一系列新系列,我们喜欢打电话给“NASM-CPT播客”,“他们真的工作吗?”主持人和德姆大师教练,Rick Richey将通过他的邮件包筛选,以澄清您的问题。这一集着侧重于按摩枪,......
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2021欧洲杯亚博 选择选择

NASM指南俯卧撑(第5部分):用俯卧撑构建最大强度和功率

Kinsey Mahaffey.
Kinsey Mahaffey.
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欢迎来到我们的俯卧撑系列的第5部分!If you’ve been following along, then you’ve already read about the importance of form and how to perform a push-up, ways to program and progress the push-up in Phases 1-3 of the OPT Model, and the importance of ...
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CPT.亚搏娱城

兄弟分裂 - 他们是什么&它们有效吗?

Brad Dieter.
Brad Dieter.
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兄弟科学。这是我们在健身世界中经常发布的术语。它指的是,尽管有很好的证据来支持它,但某些想法在健美和举重世界中被视为真实的概念。
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2021欧洲杯亚博 聚光灯

6表现出的实际步骤

Dana Bender.
Dana Bender.
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在互联网上可用的信息中,查找有关如何使生命变化或成功努力实现新目标的具体和用户友好的信息可能是压倒性的。好消息是向你的意图工作做......
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CPT.选择选择

NASM指南俯卧撑(第4部分):强度和肥大

Kinsey Mahaffey.
Kinsey Mahaffey.
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可以俯卧撑构建肌肉质量并被融入力量训练吗?是的!在本系列的第3部分中,我们探讨了俯卧撑的不同变化以及如何使用......使用...的稳定耐力训练,如何进展
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CPT.

NASM向上指南(第3部分):调平俯卧撑

Kinsey Mahaffey.
Kinsey Mahaffey.
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如果您错过了它,请在本系列的第1部分中,我们讨论了适当的设置和表格的俯卧撑,以及运动中使用的肌肉。
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核心培训肌肉

NASM指南俯卧撑(第2部分):越来越好俯卧撑

Tony Ambler-Wright 0.
如果您能够尝试在本系列的第一篇文章中规定的标准推广,并发现它比您在做的更具挑战性,这是一件好消息!最常见的是,当俯卧撑正确完成时,我们发现它更多......
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