健身行为改变

5个健身激励建议,让你保持锻炼的动力

布拉德·迪特
布拉德·迪特
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动机是那些“软绵绵的”想法之一。当我们谈论动机时,我们本能地知道我们在谈论什么,但很难定义它并围绕它制定具体的想法。
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营养关注的焦点

12种高纤维食物:用简单的方法满足你的日常需求

金赛Mahaffey
金赛Mahaffey
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你可能见过食品标签上写着“高纤维!”这些类型的广告似乎在暗示高纤维的食物一定是健康的,但为什么呢?纤维有关系吗?我的饮食中有足够的维生素吗?哪些食物含有纤维?
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播客

采访单板滑雪奥运会选手林赛·雅各布利斯

国家运动医学研究院
国家运动医学研究院
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主持人和NASM大师教练Rick Richey加入了四次奥运会冠军Lindsey Jacobellis。两人将讨论她登上滑雪板山顶的旅程,她对健身的热情,她成为美国国家体育协会认证私人教练的决定,……
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营养关注的焦点行为改变

看看健身中的动机性访谈

贾斯汀Kompf
贾斯汀Kompf
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我对健康和健身的最大兴趣之一是行为指导。许多慢性健康问题归结为人们日复一日所做的决定。教练既是一门艺术也是一门科学,可以帮助人们改变他们的行为,从而改变他们的……
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营养关注的焦点

素食主义者和素食运动员的全面节食指南

金赛Mahaffey
金赛Mahaffey
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运动员可以吃纯素或素食,而不牺牲他们的表现或身体组成,但它需要计划和有意的食物选择,以取得成功。
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2021欧洲杯亚博 营养关注的焦点

什么是健康教练,为什么他们很重要?

杰奎琳·卡明斯基
杰奎琳·卡明斯基
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你不会相信需要一个营养专家来了解营养的基础知识,尤其是当饮食是生活的必需品时。然而,你会很惊讶地发现,许多人甚至不知道蛋白质的例子是什么!
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2021欧洲杯亚博 关注的焦点

2020欧洲杯亚博

Allison布拉格博士
Allison布拉格博士
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亚博正品官网运动不应该是有压力的。我重复锻炼应该不会亚博正品官网有压力。亚博正品官网运动可以缓解压力。在我进入为什么运动应该和应该减轻压力的生物学解释之前,让我们简单地讨论一下不同类型的……亚博正品官网
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肌肉

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肌肉收缩的过程是所有健身、力量和运动训练的中心,然而,这一明显众所周知的现象的许多方面,甚至在更普遍的水平上也没有充分理解。
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减肥营养

减肥食物:15种最能减少卡路里的食物

杰奎琳·卡明斯基
杰奎琳·卡明斯基
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说到减肥,或者教客户如何计算卡路里,这个公式相当简单。你一天中燃烧的卡路里必须比消耗的多。这会让你处于卡路里不足的状态。要想每周减掉1磅,建议消耗500磅。
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减肥

如何有效减肥

金赛Mahaffey
金赛Mahaffey
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我有很多客户在恐慌中开始锻炼,因为他们似乎一夜之间长了3-5磅。对话大概是这样的:“我不敢相信我昨天又胖了3磅,”客户说。“你这是什么意思?”我问。他们……
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