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为初学者5周的锻炼计划 - 用健身让你的脚湿润

Dana Bender.
Dana Bender.|
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随着互联网上的众多锻炼,它可以感到令人压倒。此外,初学者举行者或休息后刚刚回到其中的人,可能不知道最佳的开始。
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减肥88亚博 肌肉

身体类型:如何为您的身体类型训练和饮食

安德鲁贝恩
安德鲁贝恩|
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甚至最小的饮食甚至最小的滑倒后,你会有麻烦的麻烦吗?或者它觉得你可以在没有获得一盎司的情况下吃几天吗?它可能与您当前的身体类型有关。但它真的是......
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88亚博

10种健康脂肪的食物

雅克奎琳kaminski
雅克奎琳kaminski|
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随着时间的变化,新的思维方式也是如此。有了这个,许多新的哲学围绕食物和饮食文化出现。其中一个信念用来是高脂饮食是许多饮食相关疾病的原因,如心脏病。但是,脂肪......
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CPT.肌肉

健身中的一般适应综合征解释

Kinsey Mahaffey.
Kinsey Mahaffey.|
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人体是惊人的。它不断响应其外部环境,以克服和茁壮成长。如果你拿起稍微沉重的哑铃来执行二头肌卷发,使用你只能执行6-12重复并继续执行......
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直观的饮食解释:10个与食物建立更好关系的原则

雅克奎琳kaminski
雅克奎琳kaminski|
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听你的身体。了解真正的饥饿痛苦。当你饥饿时吃,当你满满的时候停下来。
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主教练圆桌会议

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国家体育学院
国家体育学院|
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在这个“大师教练圆桌会议”主机Wendy Batts and Marty Miller分享个人运行故事,讨论与运动相关的常见伤害,培训,恢复的重要阶段等等。
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CPT.减肥

对那些爱情手柄没有爱:消除关于身体脂肪减少的神话

妮可金钱
妮可金钱|
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备胎,面包筐,松饼顶部,果冻布丁包,爱情手柄都是腹部(腹部)脂肪的术语。
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Kettlebell锻炼:尝试这些练习以改善健身

Kinsey Mahaffey.
Kinsey Mahaffey.|
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在您附近的任何健身房,工作室或健身器材零售商处看到Kettlebells并不罕见。尽管Kettlebells已经超过1000年,但他们在过去的20岁的平均健身消费者和私人教练中只能流行......
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NASM CPT播客

振动平台真的有用吗?

国家体育学院
国家体育学院|
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在这一集中,主机Rick Richey将事实与振动平台上的小说分开。他详细介绍了他们的预期目的,引用了一系列专业重新编码的数据,他们有效地分享了一些个人经验,还有更多...
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NASM CPT播客

NASM-CPT播客 - Encore演示:Jake Olson

国家体育学院
国家体育学院|
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NASM大师教练和Host的NASM-CPT播客,Rick Richey是由特殊的嘉宾杰克奥尔森加入。2017年,杰克激发了宇宙足球队的漫长鲷鱼。
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