健身亚博yobo登录有氧运动

利用阶段性训练提高心肺耐力

国家运动医学研究院
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Brian Sutton MS、MA、PES、CES、NASM-CPT在构成客户全面体能计划的各个组成部分中,心肺耐力可能是最容易被误解和低估的。为了了解如何执行。。。
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健身培训效益

实施安全有效的培训方法

国家运动医学研究院
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最佳绩效培训(OPT)™) 该模型是一个有计划的、系统的、周期性的训练系统。它旨在同时提高所有功能能力,包括柔韧性、核心力量、肌肉耐力、神经肌肉控制和。。。
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消费电子运费付至指定目的地

惯用手问题

斯泰西·彭尼
斯泰西·彭尼
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在进行客户评估时,你会问他们是右手还是左手?惯用手通常不是评估表上的标准问题,但也许应该加上。惯用手会对姿势和发展风险产生一定的影响。。。
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营养

抗氧化剂补充剂

国家运动医学研究院
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在今天的文化中,抗氧化剂已经成为健康生活的同义词。它们可以在运动饮料、能量棒和补充剂中看到,这些产品在市场上销售时可以提供更好的健康和功能。抗氧化剂也可以。。。
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营养

不含脂肪,不含糖,现在不含麸质?

斯泰西·彭尼
斯泰西·彭尼
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你的营养客户是否正在走向无麸质?这个话题肯定会引起一些强烈的意见,并分享无麸质饮食如何改变某人生活的故事。这里的目标是分享一些关于麸质的细节,谁真正需要。。。
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健身培训效益

身体与灵魂:更具精神性的健身方式

国家运动医学研究院
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Sari Harrar作为健身专家,我们知道如何在身体上评估和帮助我们的客户。我们经常在营养上指导他们。我们甚至有激励工具来帮助他们在精神上。但有没有一个关键因素我们没有发挥作用呢。。。
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健身

健身。多少活动就足够了?

国家运动医学研究院
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斯泰西Penny Nas-CES,PES,FNS在我们开始回答多少活动足够的问题之前,我们需要考虑什么是健身。健身是健康、身体状况甚至我们完成任务的能力的代名词。
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营养

监测水合水平

国家运动医学研究院
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由于北半球天气炎热,这标志着许多人到户外享受温暖的天气,但考虑到脱水的潜在风险,应始终保持谨慎。流体也许是最重要的,但是。。。
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营养

蛋白质质量和数量考虑

国家运动医学研究院
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由Fabio Comana、MA、MS、NASM-CPT、CES撰写,PES蛋白质在运动员和寻求改善表现和整体健康的个人中都是一个有趣和争议的来源。尽管有很多关于蛋白质和健康的讨论。。。
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运费付至指定目的地健身亚博yobo登录营养

帮助素食运动员获得所需的营养

科马纳
科马纳
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与每月吃不到一次的红肉相比,每周至少吃五次红肉会使你患结肠癌的风险增加400%。素食者患心脏病的风险比非素食者低24%。根据这些统计数据。。。
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