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静脉曲张畸变综合征+损伤解决方案的影响

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脚和踝关节复合物的功能障碍可以导致动力链的其他区域中的各种肌肉骨骼问题,最终可能导致伤害。在本文中,我们将审查常见的姿势失真模式,校牙失真......
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健康

哪种练习靶向凹陷肌肉,同时最大限度地减少张量筋膜LATA的激活?

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缩毛筋膜(TFL)的紧张性和臀肌中的弱点是在Lumbo-Pelvic-Hip区域中看到的常见肌肉不平衡。帮助改善这种不平衡的钥匙之一是加强具有最小活动的血糖肌肉
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研究性学习女性的健身

女性跑步者的镜子步态掠夺

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改变的髋关节力学(髋关节内膜,对侧骨盆下降,内部旋转)通常与女性跑步者的髌户疼痛有关。本研究评估了使用女性跑步者的全长镜子的基本步态再培训技术......
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反应/电力训练的重要性

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传统上,已被视为在运动员的计划中使用的培训被视为反应或电力训练。虽然这是运动员协议中的一个重要组成部分,但它是典型健身房的练习计划中同样重要的组成部分......
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篮球的速度和敏捷性训练

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速度和敏捷性培训对于篮球运动员来说至关重要,以提高步法技巧以及改善心脏呼吸耐力。速度和敏捷性培训也是篮球运动员伤害的关键。本文将审查......
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与客户建立融洽关系:为积极的第一印象10提示

Fabio Comana
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有目前据说,在客户或客户的前七秒钟内与您见面,他们会有11个对您的印象。通过我们的10个快速建立积极融洽关系的快速提示,使它们成为积极的印象。许多健康和健身制作的常见错误......
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坐着引起的前3个姿势扭曲问题以及如何修复它们

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作者:Scott Lucett,MS,NASM-CPT,PES,CES我们都看到了关于延长时间的负面影响的研究对我们的健康。但我们大多数人必须坐着,至少在我们的一天中。阅读以了解如何解决...
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肥大

MMA运动员的肌肉肥大策略

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BEN:Brian Sutton MS,MA,CES,PES,NASM-CPT混合武术(MMA)的特健运动在国家和国际规模上获得了很大的普及,特别是终极战斗冠军的出现。MMA是......
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您的客户的高尔夫球手是吗?观察腰痛

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通过:约书亚J Stone,MA,ATC,NASM-CPT,CES,在参与任何运动的定向活动时,在高尔夫期间发生的PES受伤。研究表明,高尔夫伤害与年龄,技能水平和频率的作用有关。根据 ...
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