播客随机拟合

随机搭配:特邀嘉宾DeMarcus Ware

国家运动医学研究院
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德马库斯·韦尔在他12年的NFL职业生涯中学会了很多关于照顾和保养自己身体的东西。
现在这位超级碗冠军后卫兼九届职业保龄球手正在帮助其他人实现个人和职业健身目标。
NASM大师教练温迪巴茨和肯米勒探索无数的话题与NFL的伟大转变NASM-CPT,包括节食、休息和恢复的重要性,他通过NASM教育向目前的NFL球员提供的建议,他在2020年底推出的Driven to Win fitness应用程序,等等。

发言稿:
温迪·贝茨:
大家好,欢迎收看另一集“随机适应”。我是温迪·巴茨,我和我的共同主持人肯·米勒先生在这里。我们对今天的嘉宾感到非常兴奋。这位球员已经在NFL踢了12个赛季。他是一名四次参加NFL一线队比赛的球员,九次参加职业碗赛的后卫。他有138.5袋。当我第一次看到它的时候,我不得不读了两遍,因为我觉得它绝对令人惊奇。
他是丹佛野马队50届超级碗冠军。最后但并非最不重要的一点是,他是NASM认证的私人教练,并实际推出了自己的健身应用程序,名为Driven to Win。那是在2020年12月。所以我想欢迎大家马库斯·威尔,非常感谢你们来到这里。

德马库斯陶器:
谢谢你邀请我。

温迪·贝茨:
哦,天哪,我的意思是,我需要重读你的简介,我看了你所有的数据,但我无法决定哪一个你是可以写的。我们非常感谢你在这里。我想问你一些问题。如果你不介意的话,我就直接跳上去。
德马库斯陶器:
哦,我们走吧。
温迪·贝茨:
好吧,我是一名训练师,我也训练过很多运动员和各种不同类型的运动。所以我知道如何让人们为比赛做好准备,无论他们是在赛季中还是赛季外,都要努力去准备,尤其是当他们刚从伤病中恢复过来的时候。
我知道你个人做过很多手术,你知道,我知道你的手臂和背部有些问题。那么,你能告诉大家一点关于你自己的身体和你的经历,特别是当你还是一名职业足球运动员的时候,你学到了什么吗?

德马库斯陶器:
你知道,在过去的12年里,我有51处受伤,我只需列举一些,背部手术,颈部手术,手臂骨折,你说的,我都有过。但我从所有的恢复和康复中真正发现的一件事是你能睡多少觉。当你开始考虑举重时,睡眠是最重要的。但是,如果你受伤了,同样的事情,你有多少睡眠,因为无论你在做什么,你都在撕裂你的身体。
或者如果你想锻炼肌肉。所以,无论恢复是什么,这都是一个挑战,每天都是一个挑战。然后你试着让你的饮食正确,你把什么放进你的身体?所以这是一个,我会说一个真正的循环饮食,恢复,意味着你有多少睡眠?那么你到底在做什么来恢复呢?
什么样的恢复计划我早上6点醒来。我每天晚上9点就开始练习,很多人都不明白我在练习之前就必须练习。我是说,这意味着我必须先去康复中心,然后去举重,整天开会,在这段时间里我必须练习。然后在下班后进行康复治疗,我在那里做干针法、按摩、矫正练习,你可以说,我做过。

肯·米勒:
很好,就是一直和你所在团队的教练在一起。再说一次,你的职业生涯漫长而辉煌。我的意思是,对于任何人来说,在NFL呆上五年,成为一名九次职业保龄球手和超级碗冠军,都是一件了不起的事。
这只是你多年来为自己的身体所付出努力的证明。你知道的一件事是,现在你站在硬币的另一边,你有你的DTW应用程序,你站在健身的一边,你已经通过认证,你已经通过了国家运动医学院的认证过程,我确实有一个后续问题。但是,当谈到运动表现时,你站在方程的另一边,这个过程对你来说是怎样的呢?

德马库斯陶器:
这是一个彻底的改变,因为我有人教我应该吃什么,我的身体应该是什么感觉,我如何分解我的身体,我应该吃什么,我知道怎么做。但不同之处在于,如果你有40个不同的客户,你要知道如何解释,并且能够帮助别人解释40次,这通常是你遇到的挑战。我不知道什么时候进入健身空间。这对我来说是最大的挑战之一,因为你必须创造自己的身份。
我的意思是每个人都有自己的颜色。他们所做的,有那么多的信息,但是什么信息会引起你的共鸣呢?一旦你发现你拥有它,当你拥有它,人们开始相信你。然后你开始得到你想要的客户。但有些人认为,嘿,我需要上Instagram,开始做各种各样的练习。
你的方法是什么?你为什么要这么做?这就是我选择NASM的原因。我选择了NASM。它帮了我很多我知道怎么做的事情。但现在我知道怎么解释了。我知道如何评估。这就是最重要的部分。不管你什么时候都是正确的,当你得到正确的信息时。

温迪·贝茨:
那很深。向每位新培训师展示该剪辑。我知道你知道什么,是Ken问题的后续,你知道,你认为作为一名NASM认证的培训师,最有价值的事情是什么,我知道与不同类型的客户合作。
这在本身之内总是有益。但是你知道,你已经发表了评论,我在网上看到的东西,你在你退休后无法真正走路。那么你可以更详细地详细说明吗?

德马库斯陶器:
所以去年我背部感染了。所以我必须做两次手术,然后是椎间盘突出症,我还必须做另一次手术。然后就在那之后的二月,十二月,我做了两次背部手术。然后我在一月份做了一次颈部手术。那个季节过后我就不能走路了。我开始思考,这就是我退休的原因,但我开始思考,我如何恢复和恢复自己,让自己感觉良好。
我只是想摆脱痛苦。因此,我开始学习并保持肌肉激活疗法,是什么功能运动筛查,纠正运动专家是nasm,但也开始思考如何训练如何训练,是你在稳定期肥大阶段,你在力量和力量阶段,你开始讨论所有这些东西吗?你开始说,'好的,我感觉好多了。
然后,就从那时起,当你说我不能走路时,我想把酱汁给其他人。这就是为什么我创造了Jevon。有了计算机科学背景后,我开始研究3d模型、增强现实和运动捕捉。我想在你的口袋里放一个培训师,对吧,在苹果上使用机器学习。
所以真的很酷。建造整个项目。现在我可以在健身房布置我的新更衣室了,这真的很有趣。我和人们交谈,帮助人们走出困境,不仅仅是从表演中,而且现在他们过着更健康的生活。

肯·米勒:
令人惊叹的令人惊叹的现在你有了DTW应用程序,这是你现在的主要任务。你作为一名NFL球员的职业生涯已经达到了所有成就中的最高水平,并且多次成为职业保龄球手。但是,正如你所了解的,你所说的NASM模型,你知道,你有稳定性、力量和力量,以及所有的东西,这些东西都可以用来为运动员编程,或者仅仅是娱乐或者仅仅是健康。
就像你说的,你只想摆脱痛苦。现在,因为你已经经历了,我想当你的身体能经历什么的时候,你的最终体验是什么。你现在与NFL球员有多少互动,如果有的话,是让他们做好准备还是让他们留在球场上?你是否在与那些做了你所做的事情的足球运动员互动?

德马库斯陶器:
是的,我在休赛期每年训练五个人。然后我在每隔几周定期训练他们。所以在这个季节,他们有一周的假期他们会来到我们的火车上,让所有的东西焕然一新但我的工作是更具体的工作。它是作为后卫后卫的防守端。
所以更多的是关于表现,关于建立运动范围,然后能够在足球场上发挥这种力量。现在,当我把它转换成一个客户,我正在接受个人培训时,我问他你想要什么样的结果?你想减肥吗?你想靠起来吗?你想增加肌肉吗?你想要什么?你只是想从这次锻炼中感觉更好吗?
这是你总是要问客户的一件事。你的目标是什么?把它写在纸上,因为我知道基线就是一切。当你开始某个地方。你可以从这一点出发。是的,和运动员一起工作。我在休赛期仍然和他们一起工作,不仅在健身房,在奖杯俱乐部也有三伏健身中心,我在那里有大约250名客户。所以这是一个挑战。我今天早上415点才醒来。

肯·米勒:
欢迎来到健身世界!

温迪·贝茨:
我爱它。好吧,我要改变一下稍微改变一下页面。我要公开承认这一点,所以不要让所有人都知道,但我是田纳西球的超级粉丝,同时也是佩顿·曼宁的粉丝。现在。我爱这个男人。如果我的孩子是女的我们没给他取名叫佩顿因为我的房子和地下室看起来都是这样的你要知道,我的房子到处都是橙色的。
但你们知道,你们是上赛季超级碗50赛的一员,你们显然在这一成就中扮演了巨大的角色。那么,你能告诉我们你的经历吗?然后,你知道,一旦你退休,你会想起你获胜的那一刻吗?

德马库斯陶器:
嗯,我会在超级碗之前带你去看比赛。我还记得和汤姆·布雷迪的比赛。那是我职业生涯中最大的比赛之一,也是我们第一次真正进入季后赛。当我们进入季后赛后,我记得在赛后的一次小会议上告诉球队,我拿到了比赛用球。我说,我想早上6点起床,我告诉你们,如果你们让我参加超级碗,我们不会输掉他的比赛。
所以我早上6点在更衣室等着所有的人,他们认为我在比赛。长话短说,我们最终去了旧金山李维斯体育场并赢得了那场比赛。佩顿·曼宁在那里。我是说,我会带你回到更衣室。但通常在更衣室里,有人演奏的音乐都很大声。就在这一场比赛中,所有的人都很安静。我心里想,我们已经和每个人都认为我们会输掉那场比赛。但我知道一旦我们去了那里,每个人都准备好了,我们很高兴。比赛结束时,每个人都要举起超级杯奖杯。
但我没有碰它。我想,我要把时间留给自己。也许我晚点再碰它,因为我会说出我的感受,对吧?但后来我进了更衣室。超级碗奖杯就在我的储物柜里,完全是我一个人拿的。我看起来是这样的。我知道我想和奖杯在一起待上一段时间。你瞧,我抓住了奖杯。就好像我要抓住我自己,我有了孩子。我就像,这就是我的时刻。 And I got a tap on the shoulder. And it was Peyton. I mean, Peyton looked at each other with the eyes of like, man, we made it.
就像我们做的那样。我是个防守型的家伙。他是个无礼的家伙。我们觉得很奇怪。但是我们把奖杯钩在一起了。你知道吗,就像我们眼中的泪水在说,就是这样?正当我知道这是他的最后一年,我可能有一年,我试过了,我痛打了我的身体。然后我就退休了。但我从来没有真正的机会享受所有的时间,因为当我玩,我把我的头在犁下。我只是想工作,我想参加比赛,成为体育馆里的角斗士。一旦我完成了,我在家里创造了这个房间,作为所有的超级碗奖杯,或者你知道的,奖项。那就是我开始回忆的时候。
我一退休,就像男人一样,看看你有多少成就。看看你都做了些什么。你在做这件事的时候从来没有真正想过你做了什么。但现在你有机会一次又一次地经历那样的生活。这对我来说很新鲜。这是一件很酷的事情。和一个故事。我并没有告诉任何人。

肯·米勒:
我爱它。是的,是的。让我有各种各样的困惑。但是,嗯,好吧,再一次背上这个包袱,你知道,你接下来要做什么?我是说,你有这个,你有你的客户,你有你的健身房,你有你的应用程序,你知道,我知道明年,你有资格获得橄榄球史上最大的荣誉之一,我相信你会很容易地进入。但我是说,你接下来要做什么?

德马库斯陶器:
我觉得,你知道,对我来说,它只是激励人们。我做了12年,我在NFL当了12年队长。我有一个很棒的平台,可以改变人们的生活和我接触到的人,让自己成为第二,让他们感觉第一个创造一些具有里程碑意义的改变。现在我有了更多的观众。
当你谈论你知道,穿上那件黄色夹克,那意味着你是你所做的最好的。但现在我将在另一支球队拥有一个更大的平台,在足球史上只有大约300人。现在我穿上他的夹克,通过健身来接触生活,告诉他我是我做的最好的。但现在我有机会打破人们的身体,激励他们,他们也有冠军的心态去保持健康。感觉很好。
所以我就像,在我的元素里。我喜欢我想做的事。当我在课堂上学习时,我是一块海绵。很多人对马库斯说,你为什么要这么做?我说,为什么不呢?为什么不学那么多呢?因为你知道的越多,你就越舒服,你的客户和你在一起就越舒服。因为你知道你在说什么。这不是关于任何荣誉,或者你知道你在足球中做了多少。是关于你如何改变我的生活?你做的有多好?

温迪·贝茨:
美好的令人惊叹的你知道我有什么吗?在我们结束之前,我有一个问题要问,但在最后45秒,你说了一些很棒的掘金,但你是一名最高水平的职业球员,你现在在健身方面。对那些已经跃进健身领域并帮助人们获得健康的教练们的任何建议或鼓励,

德马库斯陶器:
我想说,适应度空间非常非常饱和,对吧?我想说的是,塑造你的性格,并开始关注角色,开始关注你想成为的人,然后问问自己,你想成为什么样的人。当你拥有了这些,你就会成为人们信任的人,因为你会开始相信自己。
但是要确保你得到了正确的信息。我是说,外面有很多信息。我是说,这就是我进来的原因。我一直告诉你们我去了NASM,因为我觉得那是最好的。所以我去了,我在NFL打得最好。所以我想要最好的信息,这样我就能把一切都搞定。所以对他们来说,获得正确的信息,在上面塑造你的性格,你就会成功。

肯·米勒:
太棒了,太棒了。嘿,我们不能马库斯,我们非常感谢你今天花时间和我们在一起。在“随机拟合”播客上。我知道你很忙,你有很多事情要做。你的应用程序,健身房,教练,所有这些好东西。非常感谢你。我们仍然非常感谢你今天通过国家运动医学研究院的“随机健康”播客来到这里。
所以,对于在座的各位,我们刚刚对德马库斯·威尔(DeMarcus Ware)进行了一次很棒的采访,德马库斯是职业保龄球手,也是NFL超级碗冠军,我想找一个更好的方式来开始我在西海岸的一天。再次感谢马库斯。
德马库斯陶器:
非常感谢。
肯·米勒:
你要小心,你要保持OPC模式。最后,再一次,如果你喜欢你在“Random Fit”上听到的内容,比如,关注,订阅和评论,我们希望下次能见到你。所以,在下一次之前,大家都要保重身体。

作者

国家运动医学研究院

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自1987年以来,美国国家运动医学研究院(NASM)一直是为健康和健身专业人士提供循证认证和高级专业知识的全球领导者。我们的产品和服务经过科学和临床验证。它们被世界各地的领先品牌和项目所推崇和利用,并开启了数千个成功的职业生涯。