2021欧洲杯亚博 行为改变

理解和使用九形图测试作为指导工具

达纳·本德
达纳·本德
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作为健康教练,我们总是在寻找可以与客户一起使用的工具,帮助他们发展和获得个人见解,从而推动他们采取未来的行动。
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减肥行为改变

如何减掉腹部脂肪:保持腰围苗条的10种方法

Allison布拉格博士
Allison布拉格博士
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你可能听说过腹肌是在厨房里练就的。虽然这是部分事实,但并不是全部。虽然健康的体脂量是整体健康的标志,但体脂应该均匀分布。这就是…
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健身行为改变

5个健身激励建议,让你保持锻炼的动力

布拉德·迪特
布拉德·迪特
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动机是那些“软绵绵的”想法之一。当我们谈论动机时,我们本能地知道我们在谈论什么,但很难定义它并围绕它制定具体的想法。
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营养关注的焦点行为改变

看看健身中的动机性访谈

贾斯汀Kompf
贾斯汀Kompf
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我对健康和健身的最大兴趣之一是行为指导。许多慢性健康问题归结为人们日复一日所做的决定。教练既是一门艺术也是一门科学,可以帮助人们改变他们的行为,从而改变他们的……
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2021欧洲杯亚博 行为改变

通过小步骤和小习惯改变行为目标的例子

金赛Mahaffey
金赛Mahaffey
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作为一名行为改变专家,我们的许多客户都喜欢为新年设定新的目标。然而,据估计,每年的这个时候,大多数制定新年计划的人都已经放弃了。如果你在一家更大的……
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营养肥大行为改变

增加肌肉的膳食:肌肉生长的正确营养

布拉德·迪特
布拉德·迪特
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增加肌肉不像去健身房和举重那么容易。这只是等式的一部分。事实上,增加肌肉需要两个主要的东西:生长的刺激和组织生长的能量。
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行为改变

带来有意义的行为改变

山姆·阿诺德
山姆·阿诺德
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在生活中结识新朋友会带来很多事情。特别是对于私人教练和行为改变专家来说,这种情况可以提供网络机会,与新领域或新地区的人联系,甚至有可能获得……
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营养行为改变

营养和行为改变:帮助客户的策略

Christopher和Kara Mohr 0
人们常说,营养占比赛的90%,而训练只占10%。事实是,健康和营养是同等重要的,原因有很多,这不仅仅是一个50/50的游戏,因为还有很多其他同样重要的习惯。
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2021欧洲杯亚博 行为改变

如何让健康和健身成为一种生活方式

摩根夏皮罗
摩根夏皮罗
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随着新年的开始,我们中的许多人都下定了改善健康和健身的决心。虽然心中有特定的健康和健身目标是很好的,但人们常常为了实现这些目标而走向极端。他们尝试最新流行的饮食……
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行为改变

如何让习惯为你的良好意图发挥作用

贾斯汀Kompf
贾斯汀Kompf
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想象你不得不考虑哪只手拿一个电话每次响起,如果你必须有意识地考虑是否要在早上刷牙,或者把你的安全带,当你在车里,或者去当光…
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