作为健康教练，我们总是在寻找可以与客户一起使用的工具，帮助他们发展和获得个人见解，从而推动他们采取未来的行动。
你可能听说过腹肌是在厨房里练就的。虽然这是部分事实，但并不是全部。虽然健康的体脂量是整体健康的标志，但体脂应该均匀分布。这就是…
动机是那些“软绵绵的”想法之一。当我们谈论动机时，我们本能地知道我们在谈论什么，但很难定义它并围绕它制定具体的想法。
作为一名行为改变专家，我们的许多客户都喜欢为新年设定新的目标。然而，据估计，每年的这个时候，大多数制定新年计划的人都已经放弃了。如果你在一家更大的……
在生活中结识新朋友会带来很多事情。特别是对于私人教练和行为改变专家来说，这种情况可以提供网络机会，与新领域或新地区的人联系，甚至有可能获得……
人们常说，营养占比赛的90%，而训练只占10%。事实是，健康和营养是同等重要的，原因有很多，这不仅仅是一个50/50的游戏，因为还有很多其他同样重要的习惯。
随着新年的开始，我们中的许多人都下定了改善健康和健身的决心。虽然心中有特定的健康和健身目标是很好的，但人们常常为了实现这些目标而走向极端。他们尝试最新流行的饮食……
想象你不得不考虑哪只手拿一个电话每次响起,如果你必须有意识地考虑是否要在早上刷牙,或者把你的安全带,当你在车里,或者去当光…
