减肥有氧运动

步行减肥:以自己的速度燃烧卡路里

妮可·戈尔登
妮可·戈尔登
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久坐行为定义为坐着或躺下(在办公桌、电脑、电视或视频游戏机旁)的行为一直在增加,并在新冠病毒大流行后随着虚拟/远程工作的日益流行继续增加。。。
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运动中正确的呼吸方式

劳拉·奎利奥
劳拉·奎利奥
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如果你正在为你的测试而学习,为你的客户刷牙,或者只是好奇的话,肺是如何工作的,这里有一些关于呼吸的关键信息要考虑。
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美国健身杂志有氧运动

完美配搭:定制有氧运动程序的5种方法

金赛·马哈菲
金赛·马哈菲
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最初发表在《美国健身杂志》2020年冬季版上。每个客户都喜欢听的四个词:“是时候进行有氧运动了!”(提示全球客户的集体眼球转动)。作为私人教练,我们知道心血管。。。
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运费付至指定目的地有氧运动

驾驶后:机动与非机动跑步机

Marty Miller、ATC、DHSC、NASM-CPT、CES、PES、主教练 0
自20世纪50年代早期发明以来,电动跑步机的使用已变得司空见惯。最初设计用于诊断心脏病和肺病的跑步机,很快就成为了现代医学的标准
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运费付至指定目的地健身亚搏娱城有氧运动

外周心脏动作训练

国家运动医学研究院
国家运动医学研究院
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我们知道减肥或减脂很大程度上是基于数字游戏。“锻炼”是控制数字的一种方式(摄入的卡路里越少,摄入的卡路里越多,体重也会下降)。
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健身亚博yobo登录有氧运动

心率分区方法-你应该知道的

科马纳
科马纳
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尽管结合心率(HR)区域方法(又名心率训练)的项目越来越受欢迎和采用,但健身行业总体上似乎对这方面的科学事实和局限性缺乏坚实的理解。。。
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健身培训效益减肥有氧运动

代谢调节:超越有氧运动

乔什·埃尔塞瑟
乔什·埃尔塞瑟
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代谢调节不仅仅是心肺运动。作为一名健身专业人士,你需要能够为你的客户设计一个有效解决他们独特生理的调理方案,并为他们提供。。。
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健身营养有氧运动

早餐和快速有氧运动——真的值得吗?

科马纳
科马纳
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我们看到它,阅读它,甚至可能亲眼目睹它——快速有氧运动减肥。这种方法目前在许多运动圈都很流行,但它真的经得起所有的炒作吗?如果你是一名在线营养教练,那么就不要再大肆宣传了。。。
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有氧运动

制定VIP有氧运动计划

科马纳
科马纳
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你在寻找新的有氧运动吗?来自各主要健康和健身组织的指导方针告诉我们,如果我们计划进行中等强度的锻炼,我们需要每周参加五次共150分钟的有氧运动;或
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传统有氧运动的新编程思想,第2部分

科马纳
科马纳
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寻找一种简单的方法来评估你的客户目前的有氧和有氧效率水平?使用谈话测试来确定他们的通气阈值可以帮助做到这一点。另外,学习应用这些信息可以为您提供。。。
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