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过度使用伤害以及如何纠正它们

妮可金钱
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你或你的客户在肩膀,膝盖,臀部,脚抱怨嗜脸疼痛吗?也许你或你的客户不记得任何突然的伤害导致痛苦?它可以被描述为移动和蜡和游荡的疼痛。
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Kinsey Mahaffey.
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如果你曾经遭受过腰痛,那么你就知道它可以,好吧,痛苦!美国卫生和人类服务部在2019年对31,997名成人进行了全国卫生面试调查。他们的报告显示,39%的受访者......
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蹲下使用的肌肉 - 蹲下生物力学解释

Brian Sutton,MA,MS,CSC,N​​ASM-CPT,CNC,CES,PES
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蹲坐可以说是运动员和健身爱好者所使用的最受欢迎的运动,以及充分理由。有充分的证据描述其用于改善降低身体肌肉耐力,强度,肌肉尺寸和力量的用途。
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泡沫轧制:应用自我肌肉发达的技术

斯泰西帕尼
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今天尝试我们的免费泡沫滚动课程,了解泡沫滚动的重要性!泡沫轧制是一种自体肌肉释放(SMR)拉伸技术,在整个健身行业中都被带来了。这种有效和简单的技术......
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外部髋关节旋转锻炼伤害预防锻炼

Pete Holman.| 0.
有许多策略,伤害预防专家(如NASM-CES)可以用于训练髋关节,其中:硬拉,蹲下,电力清洁,血管,KB摇摆,臀部推力等。这些运动已被证明是一个有效的......
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膝关节替换的编程和练习

安德鲁米尔斯
安德鲁米尔斯|
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在上一篇文章中,通过纠正运动的效力:培训师的指南,我们探讨了人类运动的专家如何帮助为全膝关节替换手术等程序做好准备。本文将重点关注......
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通过纠正运动进行效力:培训师的指南

安德鲁米尔斯
安德鲁米尔斯|
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NASM矫正运动专家(CES)可以在手术干预前提供有针对性的帮助来改善客户的基线身体健康。验证的目的是将客户放入过程中的最佳位置......
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肩部袖口锻炼和肌肉活动的肩部疼痛[研究文章评论]

妮可金钱
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Research Review Effects of Selected Rehabilitative Exercises on External Rotator Muscles and Trapezius Muscles of Masonry Workers Study Author Singh, G. K., Srivastava, S., Kumar, M., & Ratnakar, S. Original Citation Singh, G. K., Srivastava, S., ...
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AG亚博地址 NASM CPT播客

战斗体育(播客)的纠正运动和有效心态

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Host Rick Richey与Toni Ricci聊天关于专业战士矫正运动的有效性(参见NASM-CES课程课程)。超越这一点,他还解释了如何恢复,睡眠,心态和更多影响整体......
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区域相互依存模型和矫正运动

斯科特库特博士
斯科特库特博士|
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2007年,一批物理治疗学者刊登了一篇科学论文,该论文正式化了肌肉骨骼检查和治疗范式,称为区域相互依存模型(RI)(Wainner等,2007)。让我们进一步探索RI模型......
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