健康与健身博客| NASM | CES（6） - 亚博全站登录首页

Craig Couillard博士，哥伦比亚特区，CMT，CCSP®，ICCSP，CSCS，CES和PES在他的名字后面有一系列的头衔，令人印象深刻，吸引了世界级运动员的注意。除了拥有明尼苏达州的马里昂湖脊骨疗法中心，库拉德。。。

评估这个全身运动为设计客户的锻炼计划提供了基础。了解如何使用下蹲评估的结果来纳入纠正性训练策略，并潜在地降低受伤风险。

无论你是8岁还是80岁，下蹲或部分下蹲的能力都是我们生活中必不可少的基本动作。当我们想到下蹲时，我们大多数人都会把这个动作与重量训练或特定的运动联系起来。。。

脚踝扭伤是体力活动人群中最常见的损伤之一，据估计，每天有23000处扭伤是由体育活动引起的。(1)

坐得高是一个很难学会的习惯。如果你倾向于前倾，各种姿势问题会影响你的肌肉骨骼系统，如上交叉综合征。无论你是坐在办公桌前，开着你的车，还是在手机上发短信。。。

足底筋膜炎是脚跟疼痛最常见的原因，每年约有200万人次到骨科诊所就诊，据报道有10%到20%的受伤运动员受到影响。（1，2）在两个年龄段中，男性比女性更容易受到影响。。。

腰痛（LBP）的经济影响每年超过1000亿美元，在全球范围内造成的残疾比任何其他疾病都多（1,2）。这是45岁及以下成年人活动受限的最常见原因，仅次于。。。

我们大多数人坐…很多。我们开车上班时坐在那里，我们坐在书桌旁，我们坐在家里。即使是骑自行车，或在健身房进行某些ab和举重训练，我们的臀部也会弯曲，可能会变得紧绷。运动是否在……时发生并不重要。。。

前交叉韧带（ACL）损伤是年轻女运动员中最常见的损伤之一，保守估计每年发生率为38000例。（1）由于手术修复的费用在17000-25000美元（2美元）之间，经济成本。。。

与肩袖相关的肩部疼痛和肩部损伤是普通人群和运动员中的常见问题。这篇文章将为你提供背景知识和实际建议，如何预防或改善。。。

NASM大师级教练克雷格·库拉德（Craig Couillard）的职业生涯与奥运会相当。