核心稳定性和力量是任何人健康状况的重要组成部分，对老年人的健康和幸福至关重要。平衡和协调障碍、背痛、整体肌肉耐力差等情况可能会…
如果你能够尝试我们本系列第一篇文章中介绍的标准俯卧撑，并且发现它比你一直在做的更有挑战性，这是一个好消息!大多数情况下，当俯卧撑做得正确时，我们会发现它更…
一些健身教练认为“核心”一词是噱头，用“躯干”、“中心”或“柱”等词来代替它。另一些人反对这个词，因为他们觉得它缺乏明确的定义。这里有一个简单的，但有点令人不安的方法来想象……
就像NASM-CPT播客中所讲的那样，即使是拥有最好的“腹肌”的最大的健美运动员也可能有一个虚弱的核心。Rick谈到了他在现实生活中见过的最大的人，以及他的核心稳定系统是如何……
随着越来越多的女性健身专业人士宣传可以预防或治疗这种疾病的项目，腹直散(DRA)已经成为一个热门话题。虽然对大多数人来说这是一个可怕的想法，但对多达70%的孕妇来说，DRA是一个现实……
