CPT.肌肉

健身中的一般适应综合征解释

Kinsey Mahaffey.
Kinsey Mahaffey.
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人体是惊人的。它不断响应其外部环境,以克服和茁壮成长。如果你拿起稍微沉重的哑铃来执行二头肌卷发,使用你只能执行6-12重复并继续执行......
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CPT.减肥

对那些爱情手柄没有爱:消除关于身体脂肪减少的神话

妮可金钱
妮可金钱
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备胎,面包筐,松饼顶部,果冻布丁包,爱情手柄都是腹部(腹部)脂肪的术语。
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CPT.

血流限制训练:条纹训练方法或有效的做法?

妮可金钱
妮可金钱
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血流限制(BFR)培训最初在20世纪60年代在日本开发,也被称为Kaatsu培训。乍一看,BFR可能似乎是一个实验性的,也许是边缘训练练习,但它已经收到了很多......
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CPT.亚搏娱城

兄弟分裂 - 他们是什么&它们有效吗?

Brad Dieter.
Brad Dieter.
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兄弟科学。这是我们在健身世界中经常发布的术语。它指的是,尽管有很好的证据来支持它,但某些想法在健美和举重世界中被视为真实的概念。
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CPT.选择选择

NASM指南俯卧撑(第4部分):强度和肥大

Kinsey Mahaffey.
Kinsey Mahaffey.
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可以俯卧撑构建肌肉质量并被融入力量训练吗?是的!在本系列的第3部分中,我们探讨了俯卧撑的不同变化以及如何使用......使用...的稳定耐力训练,如何进展
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CPT.

NASM向上指南(第3部分):调平俯卧撑

Kinsey Mahaffey.
Kinsey Mahaffey.
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如果您错过了它,请在本系列的第1部分中,我们讨论了适当的设置和表格的俯卧撑,以及运动中使用的肌肉。
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CPT.选择选择

阶段化培训简化:您的循环和阶段的指南

安德烈亚当斯
安德烈亚当斯
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你有没有想过精英培训师如何利用阶段化和编程来最大限度地提高结果?
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CPT.聚光灯选择选择

OPT™模型第5阶段:电力培训

杰斯·福克斯 0.
在以前的文章中,我们检查了最佳性能培训(OPT)模型的前四个阶段。我们现在是Opt Model的最后一级和阶段:第5阶段电力训练。在进入第5阶段的具体细节之前,让我们简要介绍......
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CPT.聚光灯选择选择

OPT™型号的第4阶段:最大力量培训:

杰斯·福克斯 0.
最佳绩效培训(OPT)模型是一个探索的CPT培训系统,可以帮助任何客户安全有效地达到任何目标。它是一种基于人类运动科学和综合培训原则的系统,在研究中验证......
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CPT.聚光灯行使科学

等距练习:示例,福利和应用

安德鲁米尔斯
安德鲁米尔斯
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如NASM-CPT 7课程所述,有几种类型的肌肉作用被利用来产生人类运动;然而,当大多数人都想到运动时,他们可能会拍摄等渗肌动作。等渗肌动作移动...
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