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奥运举重,以提高运动表现亚博yobo登录

Brian Sutton,MA,MS,CSC,N​​ASM-CPT,CNC,CES,PES
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该博客于2月23日更新,2022年2月23日,由NASM大师教练Kinsey Mahaffey提供的贡献。奥运升降机及其变化长期被用作加强技术,以提高运动性能。亚博yobo登录
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CPT.聚光灯

掉落的收益:为什么这一提升格式有效

Kinsey Mahaffey.
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力量训练研究指出训练对肌肉未能最大化运动诱导的肌肉肥大(Willardson 2007)的重要性。许多健身家使用标准水平负载系统,也称为直套,达到这个目标。
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CPT.健康ag亚博广告 有氧运动

外围心脏动作培训

国家体育学院
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我们知道减肥或体脂减少主要基于数字游戏。“锻炼”是一种控制数字的方式(较少的卡路里,可以实现更多的卡路里和减肥)。
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CPT.私人教练营销

如何获得个人培训客户:7营销技巧

Pete McCall.
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你为什么在健身行业开始职业生涯?是因为你想用你的热情来改善别人的生活吗?您是否体验过重量损失,并希望帮助别人做同样的事情?你是一个想要的前运动员吗?
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CPT.聚光灯

谈话测试:个人培训师的低估健身工具

Kinsey Mahaffey.
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在锻炼期间跟踪强度水平时,有无尽的技术选择,但技术有时需要一个学习曲线,它可能是昂贵的。
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CPT.肌肉

健身中的一般适应综合征解释

Kinsey Mahaffey.
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人体是惊人的。它不断响应其外部环境,以克服和茁壮成长。如果你拿起稍微沉重的哑铃来执行二头肌卷发,使用你只能执行6-12重复并继续执行......
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CPT.减肥

对那些爱情手柄没有爱:消除关于身体脂肪减少的神话

妮可金钱
妮可金钱|
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备胎,面包筐,松饼顶部,果冻布丁包,爱情手柄都是腹部(腹部)脂肪的术语。
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CPT.

血流限制训练:条纹训练方法或有效的做法?

妮可金钱
妮可金钱|
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血流限制(BFR)培训最初在20世纪60年代在日本开发,也被称为Kaatsu培训。乍一看,BFR可能似乎是一个实验性的,也许是边缘训练练习,但它已经收到了很多......
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兄弟分裂 - 他们是什么&它们有效吗?

Brad Dieter.
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兄弟科学。这是我们在健身世界中经常发布的术语。它指的是,尽管有很好的证据来支持它,但某些想法在健美和举重世界中被视为真实的概念。
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CPT.选择选择

NASM指南俯卧撑(第4部分):强度和肥大

Kinsey Mahaffey.
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可以俯卧撑构建肌肉质量并被融入力量训练吗?是的!在本系列的第3部分中,我们探讨了俯卧撑的不同变化以及如何使用......使用...的稳定耐力训练,如何进展
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