在之前的文章中，我们研究了最佳表现训练(OPT)模型的前四个阶段。我们现在进入OPT模式的最后一层和阶段:第五阶段力量训练。在进入第5阶段之前，让我们简单回顾一下……
最佳绩效培训(OPT)模式是一种经过验证的培训系统，可以帮助任何客户安全有效地达到任何目标。它是一个基于人体运动科学和综合训练原理的系统，并在研究中得到验证。
NASM大师讲师Rick Richey用一个集中于理解成功所必需的需求的章节来结束他的CPT 7产品之旅。主题包括你注册时需要的内容，考试的总体日程……
我清楚地记得，在一次长跑或激烈的自行车训练后，我和父亲一起躺在地上，双腿抬高。“你在干什么，爸爸?”我一边问一边扭动着身子走到他身边，模仿他在做什么。“得把乳酸弄出来!”“…
程序设计不需要是一个复杂的过程。作为私人教练或其他健身专业人士，当我们真正了解客户的目标和不同急性变量(例如，集合、重复、休息时间、强度)的作用时，……
