EPOC是运动后过量耗氧量的首字母缩写。许多人将其称为“后燃”。为了更好地理解EPOC的工作原理,让我们回顾一下能源系统的基础知识。
在本期节目中,Rick讨论了短跑间歇训练(SIT)和高强度间歇训练(HIIT)的区别以及两者的好处,包括:
高强度间歇训练(HIIT)在健身界风靡一时。毫无疑问,你已经看到了各种各样的好处,但这种培训设计背后的真正科学是什么?高容量间歇训练(HVIT)会不会。。。
代谢调节不仅仅是心肺运动。作为一名健身专业人士,你需要能够为你的客户设计一个有效解决他们独特生理的调理方案,并为他们提供。。。
很多人都在努力保持健康,但是,由于家庭、工作和娱乐的繁忙需求,他们没有时间专注于健身计划。