健身主要特色帖子

探索运动后过量耗氧量(EPOC):“烧伤婴儿!”

杰夫·莱科文 0
EPOC是运动后过量耗氧量的首字母缩写。许多人将其称为“后燃”。为了更好地理解EPOC的工作原理,让我们回顾一下能源系统的基础知识。
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HIIT训练:编程、练习和好处

皮特·麦考尔
皮特·麦考尔
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许多健身爱好者对运动最常见的误解之一是,为了取得效果,有必要花几个小时努力工作,大汗淋漓。
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运费付至指定目的地健身NASM CPT播客

NASM-CPT播客:我们谈论HIIT和坐下的播客

国家运动医学研究院
国家运动医学研究院
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在本期节目中,Rick讨论了短跑间歇训练(SIT)和高强度间歇训练(HIIT)的区别以及两者的好处,包括:
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HIIT、HVIT或VIIT:你知道它们的区别吗?

科马纳
科马纳
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高强度间歇训练(HIIT)在健身界风靡一时。毫无疑问,你已经看到了各种各样的好处,但这种培训设计背后的真正科学是什么?高容量间歇训练(HVIT)会不会。。。
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健身培训效益减肥有氧运动

代谢调节:超越有氧运动

乔什·埃尔塞瑟
乔什·埃尔塞瑟
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代谢调节不仅仅是心肺运动。作为一名健身专业人士,你需要能够为你的客户设计一个有效解决他们独特生理的调理方案,并为他们提供。。。
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健身亚博yobo登录培训效益

利用短跑间歇训练减肥

Brian Oddi博士,CPT,NASM-PES,NASE-CSS 1.
很多人都在努力保持健康,但是,由于家庭、工作和娱乐的繁忙需求,他们没有时间专注于健身计划。
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运费付至指定目的地减肥营养

你需要低强度的运动来燃烧脂肪吗?

国家运动医学研究院
国家运动医学研究院
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尽管有大量关于这一主题的研究,但心肺训练强度与脂肪消耗之间的关系仍然存在一些混乱。
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健身亚博yobo登录有氧运动

利用阶段性训练提高心肺耐力

国家运动医学研究院
国家运动医学研究院
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Brian Sutton MS、MA、PES、CES、NASM-CPT介绍了构成客户全面体能计划的各个组成部分,心肺耐力可能是最容易被误解和低估的。为了了解如何执行。。。
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