EPOC是运动后过量耗氧量的首字母缩写。许多人将其称为“后燃”。为了更好地理解EPOC的工作原理，让我们回顾一下能源系统的基础知识。
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在本期节目中，Rick讨论了短跑间歇训练（SIT）和高强度间歇训练（HIIT）的区别以及两者的好处，包括：
高强度间歇训练（HIIT）在健身界风靡一时。毫无疑问，你已经看到了各种各样的好处，但这种培训设计背后的真正科学是什么？高容量间歇训练（HVIT）会不会。。。
