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肌酸粉和补充剂

CPT 关注的焦点肥大

肌酸解释:为什么你应该使用它来促进肌肉生长

Neal云杉 2021年8月12日 0

一水肌酸是目前最有效的性能增强补充剂的人寻求提高他们的高强度运动能力(即，急性性能增强，包括每个训练的质量和…

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一个男人在健身房做渐进式超负荷训练

亚搏娱城关注的焦点肥大

渐进超载解释:成长肌肉和力量今天

安德烈·亚当斯 2021年7月16日 0

在任何训练方案中，身体总是处于一种适应状态。为了随着时间的推移不断提高表现，你的训练必须修改，以增加急性变量和逐步超载的肌肉。

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一个女人举起了她的拳头

研究营养肥大

在耐力训练的女运动员中，骨骼肌质量的增加是否需要卡路里过剩?

妮可黄金 2021年3月10日 0

受大众媒体和身体形象预期的影响;女性力量运动员经常进行可能会对骨骼肌生长(肥大)产生反作用的营养训练。许多女子力量运动员追求的目标是……

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男人用下拉法做肥硕运动

CPT 肥大选择模型

肥大:回归基础

DeWayne Smith，硕士，NASM-CES, PES, CNC 2021年1月29日 5

收益不会在一夜之间发生。你的肌肉需要时间来对刺激做出反应和适应。发现阻力训练计划的变量，这将发展力量增益和成长，你或你的客户可能正在寻找。

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微笑肌肉男在托盘上吃食物

营养肥大行为改变

增加肌肉的膳食:肌肉生长的正确营养

布拉德·迪特 2020年9月24日 2

增加肌肉不像去健身房和举重那么容易。这只是等式的一部分。事实上，增加肌肉需要两个主要的东西:生长的刺激和组织生长的能量。

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男人承受重量，并进行弯曲

美国健身杂志肥大选择模型

按次序建造:力量和尺寸的考虑

凯尔横梁 2020年3月11日, 0

最初出现在2017年秋季的《美国健身杂志》上。增加肌肉尺寸和力量的欲望激发了他们的时尚和伪科学，如果你做这个或买那个，承诺令人印象深刻的收益。有……

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两个健美运动员

美国健身杂志肥大选择模型

健美运动员的肌肉发展

劳拉Quaglio 2019年12月9日 0

最初出现在2019年冬季的《美国健身杂志》上。“我成年后接受的大部分培训都是第三阶段的指导方针。我只是在15年前获得NASM认证之前并不知道。”

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髋关节疼痛的女性

消费电子产品展伸展运动肥大肌肉

梨状肌伸展可缓解梨状肌综合征

国家运动医学研究院 2015年2月20日 6

久坐不舒服?不活跃的臀部吗?臀部和腿部疼痛?虽然梨状肌体积很小，但它对保持人体运动系统的平稳运行有很大的影响。解决梨状肌过度活跃可能是解决方案的一部分. ...

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MMA运动员的肌肉肥大策略

国家运动医学研究院 2012年10月12日 1

综合武术(MMA)的格斗运动在国家和国际规模上获得了很大的普及，特别是随着终极格斗的出现……

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