肌肉

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肌肉收缩的过程是所有健身,力量和运动训练的核心,但这种明显众所周知的现象存在许多方面,即使在更受欢迎的水平上也没有得到充分理解。
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肌肉中的乳酸堆积:它是什么,如何摆脱它

Kinsey Mahaffey.
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当他在长期或强烈的骑自行车的骑行时,他有加入我的爸爸的加入爸爸的生动记忆。“你在做什么,爸爸?”我问我在他旁边的旁边曾经在他旁边复制他在做什么。“得出乳酸出来!”......
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亚搏娱城聚光灯肌肉

Gluteus Medius练习安全户外运动

Dana Bender.
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它正式夏季,这意味着更多的户外运动机会。在一年中的这个时候,户外运动爱好者享受更频繁的运行,并走路最大化享受温暖天气的时间。
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营养肌肉

食物可以加强男女睾酮吗?

雅克奎琳kaminski
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睾酮,我们都知道并喜欢这种激素来帮助建造巨大的肌肉。更常见的是,与女性相比,我们担心其与男性的重要性。
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亚搏娱城锻炼库肌肉

如何为更强的臀部执行高脚杯蹲下

Kinsey Mahaffey.
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蹲下是任何锻炼的主食。从体重蹲下到杠铃蹲下和一切之间,您可以找到使用几乎任何设备类型的蹲下变化。不仅是蹲下的最具功能性练习之一,而且它也是......
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聚光灯锻炼库肌肉

如何做眩晕桥:形式,锻炼等等

Kinsey Mahaffey.
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坐在你的办公桌前,坐在车轮后面,坐在沙发上,臀部可以变得有吸气。随着时间的推移,我们的身体适应了长时间的坐姿,导致背部疼痛和紧绷,以及一些有缺陷的......
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肌肉

姿势和序列肌:功能差异

Dianne Woodruff. 0.
姿势和阶段肌肉理论及其应用占据了全球的身体和联合运动。它是关于功能,如何通过在身体设计内工作来执行身体和如何改进该功能。如果我们理解......
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肌肉

坐着与俯卧腿卷曲:哪种肌肉被激活?

Brandon Mentore. 0.
为了真正充分利用您的锻炼,您必须知道使用某些机器时的工作和激活哪些肌肉。对于坐腿卷曲和俯卧腿卷曲,腿筋肌肉招募存在差异。
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稳定性耐力:NASM的最佳绩效培训

斯泰西帕尼
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新的客户,甚至那些你一直在使用的人,都可以将一些关于他们关于稳定工作的培训界。如果没有强大的结构基础,我们将如何继续建立在我们的基础或安全内......
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过度活跃和不足的肌肉第3部分:武器前进 - 海拔 - 前进头

国家体育学院
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本系列短/紧/过度活跃的肌肉的结局和基于架空蹲的评估的过度活跃的肌肉!自本系列发布以来,我们拥有出色的反馈,包括几位老师......
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