如果您能够尝试在本系列的第一篇文章中规定的标准推广,并发现它比您在做的更具挑战性,这是一件好消息!最常见的是,当俯卧撑正确完成时,我们发现它更多......
肌肉收缩的过程是所有健身,力量和运动训练的核心,但这种明显众所周知的现象存在许多方面,即使在更受欢迎的水平上也没有得到充分理解。
当他在长期或强烈的骑自行车的骑行时,他有加入我的爸爸的加入爸爸的生动记忆。“你在做什么,爸爸?”我问我在他旁边的旁边曾经在他旁边复制他在做什么。“得出乳酸出来!”......
它正式夏季,这意味着更多的户外运动机会。在一年中的这个时候,户外运动爱好者享受更频繁的运行,并走路最大化享受温暖天气的时间。
睾酮,我们都知道并喜欢这种激素来帮助建造巨大的肌肉。更常见的是,与女性相比,我们担心其与男性的重要性。
蹲下是任何锻炼的主食。从体重蹲下到杠铃蹲下和一切之间,您可以找到使用几乎任何设备类型的蹲下变化。不仅是蹲下的最具功能性练习之一,而且它也是......
坐在你的办公桌前,坐在车轮后面,坐在沙发上,臀部可以变得有吸气。随着时间的推移,我们的身体适应了长时间的坐姿,导致背部疼痛和紧绷,以及一些有缺陷的......
姿势和阶段肌肉理论及其应用占据了全球的身体和联合运动。它是关于功能,如何通过在身体设计内工作来执行身体和如何改进该功能。如果我们理解......
为了真正充分利用您的锻炼,您必须知道使用某些机器时的工作和激活哪些肌肉。对于坐腿卷曲和俯卧腿卷曲,腿筋肌肉招募存在差异。