健身假期减肥营养

简单营养策略-第1部分

科马纳
科马纳
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我们都知道,在假期里,我们很难抵制过度放纵的诱惑,如果我们输掉了与肥胖的斗争,往往会导致内疚、愤怒和失望。那么,我们中的许多人都做些什么呢?
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营养

咖啡因与运动:对表现的益处

斯泰西·彭尼
斯泰西·彭尼
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咖啡因已经成为我们日常饮食的一部分,在诸如巧克力、咖啡、茶和苏打水,甚至非处方药、补充剂和化妆品中都可以找到。它刺激中枢神经系统、心脏和肌肉骨骼系统(1)。。。
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假期营养

本季的营养焦点:红薯!

斯泰西·彭尼
斯泰西·彭尼
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只要一提到红薯,我就会想起感恩节的餐桌。这些营养丰富的块茎状全明星食品已经出现在日常菜单上,在某些情况下,甚至将传统的白土豆从我们的厨房中剔除。什么
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健身营养

旧石器时代的饮食

国家运动医学研究院
国家运动医学研究院
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Brian Sutton女士,MA,CES,PES,NASM-CPT营养世界充满了争议,既有科学界的分歧,也有消费者媒体报道之间的差异(通常由营销驱动)。
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营养

抗氧化剂补充剂

国家运动医学研究院
国家运动医学研究院
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在今天的文化中,抗氧化剂已经成为健康生活的同义词。它们可以在运动饮料、能量棒和补充剂中看到,这些产品的销售目的是提供更好的健康和功能。抗氧化剂也可以。。。
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营养

不含脂肪,不含糖,现在不含麸质?

斯泰西·彭尼
斯泰西·彭尼
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你的营养客户是否不含麸质?这个话题肯定会引起一些强烈的意见,分享无麸质饮食如何改变人们生活的故事。这里的目标是分享一些关于面筋的细节,谁真的需要。。。
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营养

监测水合水平

国家运动医学研究院
国家运动医学研究院
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由于北半球天气炎热,这标志着许多人到户外享受温暖的天气,但考虑到脱水的潜在风险,应始终保持谨慎。流体也许是最重要的,但是。。。
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营养

蛋白质质量和数量考虑

国家运动医学研究院
国家运动医学研究院
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由Fabio Comana、MA、MS、NASM-CPT、CES、PES蛋白质是运动员和寻求改善表现和整体健康的个人的兴趣和争议的来源。虽然有很多关于蛋白质和健康的讨论。。。
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运费付至指定目的地健身亚博yobo登录营养

帮助素食运动员获得所需的营养

科马纳
科马纳
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每周至少吃五次红肉会比每月吃不到一次红肉增加400%患结肠癌的风险。素食者死于心脏病的风险比非素食者低24%。鉴于这些统计数字。。。
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健身减肥营养

无意识饮食减肥

科马纳
科马纳
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你的营养客户会盲目地吃东西吗?从我们潜在的“干净盘子”心态,到饮食危险区,到鸡翅、储藏容器和更高的玻璃杯,帮助他们发现策略,结合深思熟虑的策略来克服障碍。。。
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