营养肌肉

食物能增加男性和女性的睾丸激素吗?

杰奎琳·卡明斯基
杰奎琳·卡明斯基
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睾丸激素,我们都知道,也喜欢这种激素,因为它能帮助塑造大块的肌肉。更普遍的情况是,我们关注的是它对男性和女性的重要性。
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营养

锻炼前后最好的6种零食

走冷冻 0
有竞争力的运动员知道每一个微小的优势,可以在球场上,球场上,或径赛场上造成很大的不同。这一优势使得额外的时间通过训练、力量训练或营养训练是值得的。
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2021欧洲杯亚博 营养联合健康

胶原蛋白补充剂有效吗?以下是科学的解释

布拉德·迪特
布拉德·迪特
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胶原蛋白补充剂已经成为蛋白质补充剂市场的一个重要竞争者,并迅速上升到人们购买补充剂清单的首位。
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亚搏娱城营养

锻炼和营养-天作之合-但为了我们的身体。

Mark P. Kelly博士,CSCS 1
许多教练都很清楚运动和营养对我们的表现和健康的影响。不幸的是,许多教练已经把自己变成了营养专家,并非法进行营养治疗。是的,…
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减肥营养

如何在不限制食物的情况下保持健康:成功的8个建议

达纳·本德
达纳·本德
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我经常听到我的客户、健身中心的会员和朋友们分享他们在我作为健身和行为改变专业人士的15年里通过改善营养习惯而减肥的过程。大多数的例子和故事都是积极的,而且……
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减肥营养

如何为减肥做准备

杰奎琳·卡明斯基
杰奎琳·卡明斯基
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当你开始减肥之旅时,或者即使你想对你的饮食做一些小的改变,让你的饮食更加稳定和稳定,提前计划总是很有帮助的!记住,对你和你的…
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减肥营养

帮助客户设定现实的减肥目标

金赛Mahaffey
金赛Mahaffey
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大多数客户在开始与私人教练合作时都有一个目标。作为培训师,我们的主要目标是帮助我们的客户安全有效地达到他们的目标。我们会尽我们所能帮助我们的客户,但如果他们的目标…
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营养复苏

肌肉修复和恢复的营养

Geoff Lecovin 0
恢复期指的是健康、精神或力量恢复到正常状态。最佳的恢复是通过综合的方法来实现的,重点是营养、睡眠和压力管理。
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研究营养肥大

在耐力训练的女运动员中,骨骼肌质量的增加是否需要卡路里过剩?

妮可黄金
妮可黄金
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受大众媒体和身体形象预期的影响;女性力量运动员经常进行可能会对骨骼肌生长(肥大)产生反作用的营养训练。许多女子力量运动员追求的目标是……
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问&营养

所有营养教练需要知道如何回答的7个问题

国家运动医学研究院
国家运动医学研究院
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随着时尚饮食充斥市场,肥胖和心脏病的人数迅速增加,以及比以往任何时候都更令人困惑的食物选择,营养教练的需求特别高。这是一份令人兴奋、有回报的职业,适合那些热爱……
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