营养

什么是生酮饮食?你如何遵循它?

布拉德·迪特
布拉德·迪特
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在过去的几十年里,我们已经看到低碳水化合物饮食的普及率上升。这些饮食包括低碳水化合物饮食、生酮饮食、甚至零碳水化合物饮食(如食肉动物饮食)。
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假期营养

以健康的心态迎接感恩节

艾比·格里菲斯
艾比·格里菲斯
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作为一个饮食失调的幸存者,假期可能很可怕。在康复初期,我在假期中的思维方式是这样的:首先,是感恩节,一个关于食物的整个假期,听人们谈论他们的饮食。。。
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营养NASM CPT播客

NASM-CPT播客:饮食失调与健康

里克·里奇女士
里克·里奇女士
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主持人兼NASM大师级讲师里克·里奇与专家艾比·格里菲斯谈论饮食失调和非触发。她是NASM认证的私人教练、营养教练和饮食障碍康复者,她一生致力于帮助。。。
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营养美国健身杂志

健康食品清单提示:预算内的营养购物

艾比·盖尔曼
艾比·盖尔曼
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有时,如果你在一天快结束的时候去农贸市场,价格会大幅下降,因为卖家不想把易腐的农产品运回国内。
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营养

DASH减肥法是什么&有效吗?

布拉德·迪特
布拉德·迪特
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心血管疾病仍然是全世界死亡的主要原因,每年超过一半的死亡归因于心血管疾病(1)。
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营养

关注营养

克里斯托弗·莫尔博士
克里斯托弗·莫尔博士
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你多久会听到这样的问题:“我应该摄入多少蛋白质?”“你认为间歇性禁食怎么样?”“我应该按照[插入当前流行饮食名称]减肥吗?”这并不奇怪。
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营养肥大行为改变

增加肌肉的膳食:肌肉生长的正确营养

布拉德·迪特
布拉德·迪特
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获得肌肉并不像去健身房和举重那么容易。这只是等式的一部分。实际上,获得肌肉需要两个主要因素:促进生长的刺激和组织生长的能量。
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营养

微量营养素指南:示例、建议和来源

Kat裸场MS、RDN、NASM-CPT、CES、PES、ACSM-HFS
Kat裸场MS、RDN、NASM-CPT、CES、PES、ACSM-HFS
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在这篇文章中,我们将探讨缺乏微量营养素(维生素和矿物质)对健康的影响。这篇文章还将涵盖:各种微量营养素的关键功能-在世界上最常见的摄入不足的微量营养素。。。
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营养

力量运动员的古饮食

国家运动医学研究院
国家运动医学研究院
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旧石器时代或“旧”饮食源自土著狩猎-采集人口优越的心脏代谢健康和身体健康(Hills Jr&Erpenbeck,2018)。古饮食作为改善人类健康的一种方式在世界范围内得到推广。。。
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营养美国健身杂志青少年健康

如何指导青少年营养决策

莎拉·斯奈德
莎拉·斯奈德
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青年运动专业人士在积极影响饮食行为方面处于强有力的地位。这是在食品和饮料选择以及膳食准备方面开始建立独立性的时候。教练和教练-甚至是青少年运动。。。
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