营养

3种方法确保你在家有一个健康的饮食

布拉德·迪特
布拉德·迪特
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在饮食方面,我们大多数人都是习惯生物。我们每周买同样的食品杂货,在同样的餐馆吃饭,每天点同样的咖啡。然而,我们的日常生活偶尔会被打乱,我们被迫……
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营养

4种最有效的营养补充剂

布拉德·迪特
布拉德·迪特
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补品行业补品是一个大行业。2016年,全球营养补充剂市场价值为1328亿美元,预计到2024年将达到近3000亿美元。让我们把这个和…
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营养美国健身杂志

水和健康:保持水分的重要性

詹妮弗·卡劳
詹妮弗·卡劳
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最初发表于《美国健身杂志》2019年春季刊。要获得2个AFAA/0.2 NASM CEU,请购买CEU测试($35)并在线成功完成。简讯!有一种物质,现在就可以得到,它可以改善情绪……
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营养

花生酱的健康益处

Sohee李
Sohee李
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啊,花生酱。如果你问大多数私人教练或营养教练对这一流行食品的看法,我敢打赌,他们中的大多数人都会告诉你至少一到两种他们最喜欢吃的食物……
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营养

杏仁的4大健康益处

布拉德·迪特
布拉德·迪特
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我们生活在一个“神奇食物”的时代,我们宣称某些食物具有神奇的特性,在日常生活中食用它们是治疗大多数健康问题的万灵丹。遗憾的是,事实并非如此。然而,即使没有“神奇食物”或……
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营养

红酒对心脏有好处吗?

国家运动医学研究院
国家运动医学研究院
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我们很多人都喜欢偶尔喝一两杯红酒。但是红酒对我们的身体健康吗?许多人推测红酒有助于预防心脏病和其他慢性疾病;这是真的吗?让我们仔细看看科学。
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营养

有益心脏健康的饮食

布拉德·迪特
布拉德·迪特
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在美国和世界其他地方,导致死亡的首要原因是心脏病(1)。虽然患心脏病有一些遗传风险,但大部分风险是由生活方式决定的,这意味着你可以积极地管理自己的很多风险……
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营养美国健身杂志

甜菊糖的甜言蜜语:食用安全吗?

斯科特·约瑟夫森 0
最初发表于《美国健身杂志》2020年冬季刊。今天的美国消费者在选择低卡路里或无卡路里的甜味剂来减少糖和碳水化合物的时候有多种选择。对于那些喜欢天然产品的人来说……
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营养美国健身杂志

新的一年,新的客户,新的评估问题

亚历山德拉·威廉姆斯,马
亚历山德拉·威廉姆斯,马
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最初发表于《美国健身杂志》2020年冬季刊。“在没有客观信息的情况下,指导客户改善健康状况就像蒙着眼睛扔飞镖,希望最终能击中靶心,”……
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健身营养

制定新年饮食计划的明智方法

布拉德·迪特
布拉德·迪特
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对许多人,包括客户和教练来说,新年的开始意味着一个全新的前景,通常意味着改变或改善生活某些方面的决心。遗憾的是,很多新年计划最终都没有成功。取决于……
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