假期营养

节日期间健康的饮食方式

布拉德·迪特
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假日期间可能是一个有压力的时间来坚持一个有规律的饮食计划。有假日派对,旅行,家里到处都是假日食品,更多的时间花在室内,更少的时间锻炼身体。
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健身营养

关于你的新陈代谢,你需要知道的5件事

布拉德·迪特
布拉德·迪特
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通过NASM的营养认证,成为新陈代谢、饮食和一系列营养成分方面的专家。我们经常听到人们说,“我的新陈代谢很慢”或“他们的新陈代谢很快”,然后我们都点头示意。。。
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维生素E和运动能帮助孩子学习吗?

马萨诸塞州亚历山德拉·威廉姆斯
马萨诸塞州亚历山德拉·威廉姆斯
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科学家们对沙特阿拉伯120名15-18岁的青少年进行了评估,他们好奇地发现维生素E摄入量、学校表现和锻炼之间是否存在联系。被告知不要改变他们的饮食或活动习惯,青少年。。。
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营养美国健身杂志

绝食诀窍:用鳄梨代替精制碳水化合物

马萨诸塞州亚历山德拉·威廉姆斯
马萨诸塞州亚历山德拉·威廉姆斯
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根据伊利诺伊理工学院营养中心的研究结果,鳄梨可能是一种解决饥饿和帮助代谢控制的方法。在一项针对31名超重/肥胖成年人的交叉临床试验中,研究人员。。。
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营养美国健身杂志私人教练营销

社交媒体对儿童零食选择的影响

马萨诸塞州亚历山德拉·威廉姆斯
马萨诸塞州亚历山德拉·威廉姆斯
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关于社交媒体对孩子们喜欢的食物的影响,这条消息并不好。在一项发表在《儿科学》(2019;143(4))的研究中,176名9至11岁的儿童,利物普大学的博士候选人Anna Coates发现:
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营养

高脂肪饮食的五大秘诀

布拉德·迪特
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高脂肪饮食在过去几年中大受欢迎,许多营养教练已将其用于客户减肥。尽管它们最近很受欢迎,但它们并不是新的饮食。在过去的一个世纪里,它们被用于。。。
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运费付至指定目的地营养美国健身杂志

私人教练希望客户了解哪些营养知识

安德里亚·西里亚诺 0
作为一名体育教练,你的客户雇佣你来帮助他们达成目标,你投入的时间和精力与他们投入的时间和精力一样多(如果不超过的话)。然而,有时即使是最专注的客户在饮食和。。。
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健身营养

果糖真的对你有害吗?5个你需要知道的事实

布拉德·迪特
布拉德·迪特
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在过去的10-15年中,人们对果糖在许多慢性健康问题中的作用进行了大量讨论,包括肥胖、糖尿病、非酒精性脂肪肝等。然而,这些讨论大多是。。。
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研究性学习营养美国健身杂志

爱上鱼:吃东西来战胜秋天的哮喘

马萨诸塞州亚历山德拉·威廉姆斯
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作为一名健身专业人士,你可能对运动诱发哮喘(EIA)或运动诱发支气管收缩(EIB)很熟悉,这会导致气喘、咳嗽、呼吸短促或胸闷等症状,尤其是在寒冷的天气。。。
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营养

营养认证值得投资的6个原因

李淑怡
李淑怡
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在过去的几十年里,人们对个人健康的兴趣与日俱增,随着信息、图像和其他人在指尖的高速访问,这也就不足为奇了。自20世纪70年代健身行业兴起以来,我们已经。。。
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