CPT.聚光灯选择选择

OPT™模型第5阶段:电力训练

JACE FUCHS. 0.
在以前的文章中,我们检查了最佳性能培训(OPT)模型的前四个阶段。我们现在是Opt模型的最后一级和阶段:第5阶段电力训练。在跳入第5阶段的具体细节之前,让我们简要介绍......
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OPT™型号的第4阶段:最大力量培训:

JACE FUCHS. 0.
最佳绩效培训(OPT)模型是CPT的验证培训系统,可以帮助任何客户安全有效地达到任何目标。它是一个基于人类运动科学和综合培训原则的系统,并在研究中验证......
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聚光灯选择选择

OPT™模型的第3阶段解释:肌肉发达

JACE FUCHS. 0.
沿着我们对优化绩效培训(OPT)模型的不同阶段的讨论,接下来,我们有3阶段肌肉发育培训。阶段3是opt模型的强度水平的第二阶段。作为一个快速提醒,选择...
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OPT™模型的第二阶段的说明

JACE FUCHS. 0.
继续讨论从最佳绩效培训(OPT)模型的不同阶段的培训阶段,接下来,我们将涵盖符合强度耐力训练的Opt模型的第2阶段。这一阶段是我们关注的桥梁......
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OPT™模型阶段1:稳定耐久性训练的更新

JACE FUCHS. 0.
程序设计不需要成为复杂的过程。作为私人培训师或其他健身专业人士,当我们真正了解客户的目标和不同急性变量的功能(例如,集,重复,休息时期,强度),......
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对OPT™模型的新更新的说明

Brian Sutton,MA,MS,CSC,N​​ASM-CPT,CNC,CES,PES
Brian Sutton,MA,MS,CSC,N​​ASM-CPT,CNC,CES,PES
4.
为客户创建和修改客户的锻炼计划可能是复杂的,因为有许多变量考虑,包括客户的目标,运动耐受性以及独特的身体能力和医学史。而且,有很多......
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NASM最革命的私人教练认证的制作

劳拉Quaglio.
劳拉Quaglio.
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Insider Tips from the NEW NASM-CPT—from the Experts who Authored It NASM didn’t just tread water in 2020. We dove into cutting-edge research on fitness (and education), floated new ideas for graphics and digital content, and immersed ourselves in the ...
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CPT.肥大选择选择

肥大:回到基础知识

Dewayne Smith,MS,NASM-CES,PES,CNC 5.
收益不会过夜。它需要你的肌肉时间来回应并适应刺激。发现能够培养强度收益和增长的阻力训练计划变量,或者您的客户可能正在寻找。
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Plyometrics:在日常运动员中开发电力

Chris Ecklund,MA,NASM-PES,CSC,USAW,TPI 0.
权力是能够快速产生大量力量的能力。是否有任何运动员不想提高他们产生权力的能力?或者谁想提高爆炸力量?
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返回健身房计划:如何调整NASP OPT™型号的客户

Kinsey Mahaffey.
Kinsey Mahaffey.
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Covid-19强制健身房封闭,这反过来违反了许多个人培训客户的会话。作为一名教练,这里有一些具体方式NASM最佳性能训练™模型可以让他们的思想逐渐恢复他们的惯例。
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