欢迎来到我们的俯卧撑系列的第5部分！If you’ve been following along, then you’ve already read about the importance of form and how to perform a push-up, ways to program and progress the push-up in Phases 1-3 of the OPT Model, and the importance of ...
可以俯卧撑构建肌肉质量并被融入力量训练吗？是的！在本系列的第3部分中，我们探讨了俯卧撑的不同变化以及如何使用......使用...的稳定耐力训练，如何进展
在以前的文章中，我们检查了最佳性能培训（OPT）模型的前四个阶段。我们现在是Opt Model的最后一级和阶段：第5阶段电力训练。在进入第5阶段的具体细节之前，让我们简要介绍......
最佳绩效培训（OPT）模型是一个探索的CPT培训系统，可以帮助任何客户安全有效地达到任何目标。它是一种基于人类运动科学和综合培训原则的系统，在研究中验证......
沿着我们对最佳绩效培训（OPT）模型的不同阶段的讨论，我们有3阶段肌肉发育培训。阶段3是选择醇模型的强度水平的第二阶段。作为一个快速提醒，选择...
继续我们讨论从最佳绩效培训（OPT）模型的不同阶段的培训阶段，接下来，我们将涵盖符合强度耐力培训的Opt模型的第2阶段。这一阶段作为我们关注的桥梁......
程序设计不需要成为复杂的过程。作为私人培训师或其他健身专业人士，当我们真正了解客户的目标和不同急性变量的功能（例如，集，重复，休息时期，强度），......
为客户创建和修改锻炼计划可能是复杂的，因为需要考虑许多变量，包括客户的目标，运动耐受性以及独特的身体能力和医学史。而且，有很多......
Insider Tips from the NEW NASM-CPT—from the Experts who Authored It NASM didn’t just tread water in 2020. We dove into cutting-edge research on fitness (and education), floated new ideas for graphics and digital content, and immersed ourselves in the ...
