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NASM指南俯卧撑(第5部分):用俯卧撑构建最大强度和功率

Kinsey Mahaffey.
Kinsey Mahaffey.
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欢迎来到我们的俯卧撑系列的第5部分!If you’ve been following along, then you’ve already read about the importance of form and how to perform a push-up, ways to program and progress the push-up in Phases 1-3 of the OPT Model, and the importance of ...
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NASM指南俯卧撑(第4部分):强度和肥大

Kinsey Mahaffey.
Kinsey Mahaffey.
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可以俯卧撑构建肌肉质量并被融入力量训练吗?是的!在本系列的第3部分中,我们探讨了俯卧撑的不同变化以及如何使用......使用...的稳定耐力训练,如何进展
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阶段化培训简化:您的循环和阶段的指南

安德烈亚当斯
安德烈亚当斯
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你有没有想过精英培训师如何利用阶段化和编程来最大限度地提高结果?
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OPT™模型第5阶段:电力培训

杰斯·福克斯 0.
在以前的文章中,我们检查了最佳性能培训(OPT)模型的前四个阶段。我们现在是Opt Model的最后一级和阶段:第5阶段电力训练。在进入第5阶段的具体细节之前,让我们简要介绍......
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OPT™型号的第4阶段:最大力量培训:

杰斯·福克斯 0.
最佳绩效培训(OPT)模型是一个探索的CPT培训系统,可以帮助任何客户安全有效地达到任何目标。它是一种基于人类运动科学和综合培训原则的系统,在研究中验证......
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OPT™模型的第3阶段解释:肌肉发达

杰斯·福克斯 0.
沿着我们对最佳绩效培训(OPT)模型的不同阶段的讨论,我们有3阶段肌肉发育培训。阶段3是选择醇模型的强度水平的第二阶段。作为一个快速提醒,选择...
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OPT™模型的第二阶段的说明

杰斯·福克斯 0.
继续我们讨论从最佳绩效培训(OPT)模型的不同阶段的培训阶段,接下来,我们将涵盖符合强度耐力培训的Opt模型的第2阶段。这一阶段作为我们关注的桥梁......
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OPT™模型阶段1:稳定耐力培训的更新

杰斯·福克斯 0.
程序设计不需要成为复杂的过程。作为私人培训师或其他健身专业人士,当我们真正了解客户的目标和不同急性变量的功能(例如,集,重复,休息时期,强度),......
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对OPT™模型的新更新的说明

Brian Sutton,MA,MS,CSC,N​​ASM-CPT,CNC,CES,PES
Brian Sutton,MA,MS,CSC,N​​ASM-CPT,CNC,CES,PES
4.
为客户创建和修改锻炼计划可能是复杂的,因为需要考虑许多变量,包括客户的目标,运动耐受性以及独特的身体能力和医学史。而且,有很多......
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NASM最革命的私人教练认证的制作

劳拉Quaglio.
劳拉Quaglio.
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Insider Tips from the NEW NASM-CPT—from the Experts who Authored It NASM didn’t just tread water in 2020. We dove into cutting-edge research on fitness (and education), floated new ideas for graphics and digital content, and immersed ourselves in the ...
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