关注的焦点复苏

运动员恢复技术,以达到最佳表现

Allison布拉格博士
Allison布拉格博士
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牛顿一直以来都是对的:每个作用力都有一个反作用力。2021年,这意味着无论我们如何努力实现健身目标、健康目标和职业目标,我们都必须更加努力地实现恢复。
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营养复苏

肌肉修复和恢复的营养

Geoff Lecovin 0
恢复期指的是健康、精神或力量恢复到正常状态。最佳的恢复是通过综合的方法来实现的,重点是营养、睡眠和压力管理。
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健身复苏

过度训练的19个迹象:如何避免过度疲劳和OTS

劳拉Quaglio
劳拉Quaglio
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你是否付出了所有的锻炼,却得到了更少的回报,甚至倒退?你是否一直在与支气管炎、肌腱炎或其他“炎”作斗争?或者也许你平时对锻炼的过度热情已经消退到“几乎没有”。
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CPT健身伸展运动复苏

积极恢复训练:休息日做什么

金赛Mahaffey
金赛Mahaffey
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恢复对你的健身计划和个人训练教育的重要组成部分是很重要的。我花了相当多的时间和我的客户讨论适当的恢复技术,以避免精疲力竭和受伤。
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复苏

睡眠不足的4个负面影响和如何正确睡眠

皮特·考尔
皮特·考尔
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没有人生来就知道如何锻炼。这是一个必须正确研究和理解的课题。从国家运动医学学会(NASM)获得注册私人教练证书意味着你可以设计…
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CPT亚搏娱城主要特色文章复苏

克服在家锻炼倦怠的6种方法

达纳·本德
达纳·本德
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克服运动倦怠对在线私人教练、健身专业人士和运动爱好者来说比以往任何时候都重要!为了应对COVID-19,健身中心在3月中旬关闭,许多经常去健身房的人被分配了……
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美国健身杂志复苏

探索康复科学

协会Fabio Comana介绍
协会Fabio Comana介绍
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最初发表于《美国健身杂志》2017年冬季刊。要获得2个AFAA/0.2 NASM CEU,请购买CEU测试($35)并在线成功完成。
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健身2021欧洲杯亚博 复苏

重新审视你的休息日

摩根夏皮罗
摩根夏皮罗
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休息日。我们所有的健身爱好者都知道我们需要参与,但通常很难做到。我们经常听到“没有休息日”或“不劳无获”这样的短语。
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消费电子产品展复苏

睡眠和恢复的重要性

凯尔横梁
凯尔横梁
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当我们想到矫正运动时,我们通常会描绘出试图用滚动、延长、激活和整合技术来纠正一个不太理想的运动模式的过程。
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CPT美国健身杂志选择模型复苏

回收和NASM OPT™模型

凯尔横梁
凯尔横梁
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要想最大限度地利用每次锻炼需要的不仅仅是遵循一个好的训练计划。持续的表现也需要训练和恢复之间的最佳平衡。不过,对大多数客户提起这个话题,你很可能会遇到……
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