健康与健身博客 - 亚博全站登录首页

有人说，如果运动的所有好处都可以放在一片药里，它将是世界上处方最广泛的药物。越来越多的科学证据支持运动的诸多医学益处。事实上,…

理想的蛋白质(PRO)摄入量在健身界一直是一个争论不休的话题，因为蛋白质的好处和推荐摄入量因来源而异。同样的，PRO的需求也会因个人的基线而有很大的不同。

受大众媒体和身体形象预期的影响;女性力量运动员经常进行可能会对骨骼肌生长(肥大)产生反作用的营养训练。许多女子力量运动员追求的目标是……

遗传因素在运动和身体组成的反应中发挥作用，就像在身体的大多数生理功能中一样。众所周知，高强度的体育活动不仅能减轻体重，还能降低患病风险，改善健康状况。

作者Singh, G. K.， Srivastava, S.， Kumar, M.， & Ratnakar, S. Original Citation Singh, G. K.， Srivastava, S.，…

在健身专家和矫正运动专家中，蹲姿是一个备受争议的问题。在互联网上搜索“深蹲”，会出现大量的搜索结果，包括最关注深蹲深度和最能举起重量……

发表的研究听起来好像是用另一种语言写的。如果你看不懂论文的题目，你可能会认为继续读下去也不会更好。因此，许多人只读的只是摘要，也就是…

作为一名健身专家，你可能熟悉运动性哮喘(EIA)或运动性支气管收缩(EIB)，这可能会导致哮喘、咳嗽、呼吸短促或胸闷等症状，尤其是在寒冷的时候……

简单友好的员工互动可能只是激励成员继续锻炼，并回到你的健身中心。

由于减肥是客户的共同目标之一，建议每天去称体重会改善他们的结果吗?看看这项研究发现了什么。

运动的药理学:是的，运动就是药物!