健身亚博yobo登录营养

热:征兆、症状和热训练的策略

斯泰西Penney
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让运动员和客户保持最佳状态,同时避免与高温有关的疾病,需要准备和计划。身体需要时间来适应在温暖环境下训练增加的生理需求。但即使有准备……
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营养和耐力运动员-为最佳表现而吃

国家运动医学研究院
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作者Dominique Adair, MS, RD耐力运动员的营养需求得到了积极的研究,马拉松前的意大利面晚餐已经通过对营养如何提高长期表现的复杂理解得到了加强。……
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冬季运动表现的营养考虑亚博yobo登录

斯泰西Penney
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寒冷环境下运动的生理需求与温和气候下的有所不同。当身体失去热量和水分的时候,身体试图保持98.6度的温度。
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像优秀的冬季运动员一样训练

国家运动医学研究院
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第一届奥运会可以追溯到公元前776年的奥林匹亚平原上。今年,一些世界上最伟大的运动员将聚集在一起争夺冬季金牌。虽然从古代到现在已经发生了很大的变化……
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健身这种训练亚博yobo登录有氧运动

使用阶段训练提高心肺耐力

国家运动医学研究院
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在构成客户整体身体健康计划的各个组成部分中,心肺耐力可能是最被误解和低估的。为了理解如何执行…
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帮助素食运动员获得他们需要的营养

协会Fabio Comana介绍
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每周至少吃五次红肉,与每月吃一次不到的红肉相比,患结肠癌的风险增加了400%。素食者死于心脏病的风险比非素食者低24%。根据这些数据,……
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呼吸功能失调及其对动力学链的影响

国家运动医学研究院
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呼吸的作用通常被认为是理所当然的;然而,不正常的呼吸可以导致或是动力学链的不正常的结果。这篇文章将回顾正常和不正常呼吸的区别,如何…
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旋前扭曲综合征+损伤溶液的作用

国家运动医学研究院
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脚部和踝关节的功能障碍会导致运动链其他区域的各种肌肉骨骼问题,最终导致损伤。在这篇文章中,我们将回顾常见的姿势扭曲模式,旋前扭曲…
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无功/动力训练的重要性

国家运动医学研究院
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传统上,被动训练或动力训练被认为是专门用于运动员项目的训练。虽然这是运动员礼仪的重要组成部分,但在典型的健身房锻炼计划中也是同样重要的组成部分……
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篮球的速度和敏捷训练

国家运动医学研究院
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速度和敏捷性训练对篮球运动员提高步法和心肺耐力至关重要。速度和敏捷性训练也是减少篮球运动员受伤的关键。这篇文章将回顾……
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