2021欧洲杯亚博 关注的焦点

抑制焦虑、促进健康的5种食物

杰奎琳·卡明斯基
杰奎琳·卡明斯基|
当谈到压力、焦虑或抑郁时,药物似乎是最重要的治疗方法。但如果你想采取更全面的方法呢?人们已经证实,体育活动在减少……方面起着重要作用。
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CPT关注的焦点

要避免干净的填充错误

布拉德·迪特
布拉德·迪特|
膨胀是一个术语,用来描述人们用来建立/增加肌肉组织的过程。除非在极少数情况下,卡路里过剩(意味着你摄入的卡路里比消耗的卡路里多)是锻炼肌肉所必需的。另一个要求是……
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2021欧洲杯亚博 关注的焦点

从边界开始平衡压力

达琳马歇尔
达琳马歇尔|
4月是全国压力宣传月,你可能会发现你的feed里满是关于冥想、正念和其他我们都听说过的可以帮助管理压力的工具的帖子。但是压力中经常会遗漏一些重要的东西……
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关注的焦点健身

如何根据你的目标进行个性化的健身锻炼

安德烈·亚当斯
安德烈·亚当斯|
你是否有兴趣通过个性化的健身锻炼来实现你的目标,但不确定从哪里开始?对于那些努力实现特定审美体格目标的人来说,一个建议是通过训练和营养来获得更有战略意义的力量……
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CPT关注的焦点

为运动表现减轻压力和提高专注力

金赛Mahaffey
金赛Mahaffey|
心理健康现在是一个热门话题,而且有充分的理由!根据美国压力研究所的数据,大约33%的人感到极度压力,77%的人经历过影响身体健康的压力,还有73%的人…
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88亚博 关注的焦点

锻炼前的食物小贴士能提高表现

杰奎琳·卡明斯基
杰奎琳·卡明斯基|
锻炼前应该吃东西吗?这是一个反问句,答案总是“当然”。如果没有记录在案的锻炼益处,就不会有专门研究锻炼前补充能量的领域。有一个事实是……
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88亚博 关注的焦点

给肠道的春季大扫除小贴士

杰奎琳·卡明斯基
杰奎琳·卡明斯基|
肠道也被称为第二大脑。虽然我们的肠道不能解数学方程,但它负责帮助我们消化和分散适当的营养物质,这些营养物质对我们的整体健康、免疫力、心理功能和能量水平起着不可或缺的作用。在一个……
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2021欧洲杯亚博 关注的焦点

用冥想和自我照顾来扫除你的思想

达琳马歇尔
达琳马歇尔|
随着北半球天气的变化,鸟儿开始啁啾,树木开始含苞,我们打开窗户,呼吸新鲜空气,沐浴阳光。随着冬天的消退,春天是打扫房间的好时机。对我们很多人来说,冬天也是……
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2021欧洲杯亚博 关注的焦点

帮助客户创造持久可持续的变化

达纳·本德
达纳·本德|
私人教练强调帮助他们的客户成功达到健康和健身目标的提示和技巧是有原因的。这是因为行为改变的过程可能是具有挑战性的,即使在高度积极的客户. ...
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减肥关注的焦点

妨碍客户减肥的习惯

妮可黄金
妮可黄金|
在目前的实践中,几乎每个减肥/营养教练的目标和愿望都是找到帮助客户实现永久健康体重的秘密。我们经常遇到一个客户,他已经尝试了很多年来获得…
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