只是想着去健身房可能会让你的心跳加速和汗腺活跃,但这并不是因为你期待着前面的心脏泵运动。相反,压力和焦虑感可能会阻止你全身心投入到运动中。。。
继续讨论最佳性能训练(OPT)模型的不同训练阶段,接下来,我们将介绍名为力量耐力训练的OPT模型的第2阶段。这一阶段是我们关注。。。
正如NASM-CPT 7课程中所解释的,有几种类型的肌肉动作可用于产生人体运动;然而,当大多数人想到运动时,他们可能会想到等张肌肉动作。。。
如果你曾与私人教练或在团体健身班锻炼过,你可能听说过“骨盆倾斜”这个词。一位健身专家甚至可能会告诉你骨盆倾斜,但这意味着什么?
目前,一水肌酸是寻求提高高强度运动能力(即急性运动能力增强,包括每次训练的质量和。。。
在过去的几十年里,低碳水化合物饮食已经成为一种非常流行的减肥工具。然而,为什么它们被用于减肥的许多科学依据,如碳水化合物-胰岛素假说,在很大程度上已经被。。。
我对我父亲在长跑或激烈的骑自行车训练后躺在地上抬腿时的情景记忆犹新。“你在干什么,爸爸?”我一边问,一边在他旁边扭动身子,模仿他在做什么。“得把乳酸弄出来!”。。。
常规的伸展运动有很多好处。伸展运动能帮助你增加柔韧性,整体上能更好地运动,也是减压的好方法。作为一个初学者,从不需要任何疯狂扭曲的基本伸展开始是很好的。。。
随着新的科学研究和教育的定期发布,健康和健身行业不断发展。目前,医疗健身轨道正处于爆炸和扩张的边缘。因此,获得个人培训或。。。