只是想着去健身房可能会让你的心跳加速和汗腺活跃，但这并不是因为你期待着前面的心脏泵运动。相反，压力和焦虑感可能会阻止你全身心投入到运动中。。。
如果你曾与私人教练或在团体健身班锻炼过，你可能听说过“骨盆倾斜”这个词。一位健身专家甚至可能会告诉你骨盆倾斜，但这意味着什么？
常规的伸展运动有很多好处。伸展运动能帮助你增加柔韧性，整体上能更好地运动，也是减压的好方法。作为一个初学者，从不需要任何疯狂扭曲的基本伸展开始是很好的。。。
本杰明·富兰克林（Benjamin Franklin）在标题中的这一观点在今天依然正确，尤其是在健身和健康方面。在过去50年中，成年人和年轻人的肥胖率增加了近三倍，美国人民为此付出了147美元的代价。。。
