亚搏娱城聚光灯

功能训练:功能力量的复合训练

金赛·马哈菲
金赛·马哈菲
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功能训练几十年来一直是一个流行的训练术语,你可能最近在健身房广告、健身杂志和社交媒体视频中看到过这个术语。不幸的是,有时在健身行业,一个用来描述。。。
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聚光灯关节健康

关节运动范围测量指南:第1部分

瑞安·R·费尔奥尔
瑞安·R·费尔奥尔
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多年来,健康和健身评估变得越来越详细。这些评估有助于健身专业人士(如矫正运动专业人士)收集尽可能多的有价值的主观因素(如PAR-Q+和生活方式与健康)。。。
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2019冠状病毒疾病聚光灯

新冠病毒-19的呼吸练习-深呼吸的好处

斯科特·切瑟姆博士
斯科特·切瑟姆博士
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新冠病毒-19可以对个人的健康和运动能力产生重大影响。疾病控制中心(CDC)发现了11种主要的新冠病毒19型症状:发烧或发冷、咳嗽、呼吸急促或呼吸困难、疲劳。。。
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亚搏娱城聚光灯肌肉

臀中肌锻炼安全户外运动

达纳本德
达纳本德
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现在是正式的夏季,这意味着有更多的机会进行户外运动。在一年中的这个时候,户外运动爱好者喜欢更频繁的跑步和散步,以最大限度地利用时间享受温暖的天气。
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健身聚光灯

你可以(也应该)使用新冠病毒-19进行锻炼吗?

斯科特·切瑟姆博士
斯科特·切瑟姆博士
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新冠病毒-19已经在全世界传播,导致了自1918年流感大流行以来历史上第五次有记载的大流行(Liu等人,2020年)。这场大流行对世界产生了重大影响,导致人类不得不自我隔离,以防止社区。。。
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亚搏娱城聚光灯

如何真正获得六块腹肌:8项力量和定义练习

金赛·马哈菲
金赛·马哈菲
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啊,难以捉摸的六块腹肌。你在杂志封面、运动员甚至你认识的人身上都见过他们。从局外人的角度来看,拥有六包无疑会给人留下深刻印象,但你可能无法做到的是。。。
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聚光灯练习库肌肉

如何做臀大肌桥:形态、训练等

金赛·马哈菲
金赛·马哈菲
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坐在办公桌前,坐在方向盘后面,坐在沙发上几个小时后,臀大肌可能会变得不活跃。随着时间的推移,我们的身体会适应长时间的坐姿,导致不必要的背痛和紧绷,以及一些错误的。。。
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