Cutting weight may not be the answer for long-term weight loss goals, but if you’re looking to lose body fat and increase muscle mass for an event that’s 2-4 months away, then doing a cut might be a strategy for you to consider.

膨胀是几十年的概念，通常用于“切割和膨胀”的背景下使用。膨胀是指故意消耗足够的卡路里的策略，以增加肌肉质量。通常是......

欢迎来到我们的俯卧撑系列的第5部分！If you’ve been following along, then you’ve already read about the importance of form and how to perform a push-up, ways to program and progress the push-up in Phases 1-3 of the OPT Model, and the importance of ...

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有很多原因可能想要快速减肥，包括（但不限于）：即将到来的手术，医生的建议，甚至是即将到来的活动或假期。作为私人培训师和健康教练，我被问到了一些变体......

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