健康

自我护理:心理和情感健康的5个建议

达纳·本德
达纳·本德
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在冠状病毒大流行期间,自我护理这个词不断出现在新闻文章和全公司员工的电子邮件中。由于许多人面临着前所未有的压力,一些公司正在重新建立他们的员工援助计划(EAP)……
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CPT健康NASM营养

艾比·格里菲斯的NASM证明-征服饮食失调

艾比格里菲思
艾比格里菲思
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艾比·格里菲斯有一个惊人的故事要讲,我们非常高兴她花时间为我们写了这封感谢信。我们很高兴看到艾比能够学会如何克服饮食失调,并教会别人身体的力量……
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健康

在不确定时期应对压力、焦虑和逆境

国家运动医学研究院
国家运动医学研究院
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将高水平运动员与我们区别开来的一个重要因素是,他们有能力定期应对竞争带来的焦虑。但他们成功的秘诀不是秘密!
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健康行为改变

如何让健康和健身成为一种生活方式

摩根夏皮罗
摩根夏皮罗
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随着新年的开始,我们中的许多人都下定了改善健康和健身的决心。虽然心中有特定的健康和健身目标是很好的,但人们常常为了实现这些目标而走向极端。他们尝试最新流行的饮食……
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健康

移动冥想:健康升级

丽莎•奎格利 1
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健身健康复苏

重新审视你的休息日

摩根夏皮罗
摩根夏皮罗
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休息日。我们所有的健身爱好者都知道我们需要参与,但通常很难做到。我们经常听到“没有休息日”或“不劳无获”这样的短语。
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CPT健身健康美国健身杂志

运动中的情绪:作为焦虑干预的运动

安吉米勒女士
安吉米勒女士
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在健身房,我们希望充分利用身体的活动范围。在生活中,我们也有权利拥有各种各样的情感。只要我们能够恰当地表达和管理我们的情绪,这是健康的。但是对一些人来说,情绪会影响…
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健康

将基于弹性的思维融入日常生活

达纳·本德
达纳·本德
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在今天的文化中,弹性是一个非常普遍的话题,因为人们越来越了解心态影响幸福感。此外,在我们快节奏的社会中,随着工作和生活需求的增加,弹性已经成为一个重要的组成部分……
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健身健康

远离科技的休息时间

达纳·本德
达纳·本德
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随着科技在个人生活和职业生活中的应用越来越多,我们似乎很少有时间“只是”在身边没有太多刺激。在工作中使用电脑,在个人生活中使用智能手机,以及……
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健身健康美国健身杂志

很好地服务

劳伦斯•Biscontini马 0
我们的健身事业需要一种几乎不间断的以服务为导向的工作方式。不幸的是,不断赋予别人健康的力量会让我们感到空虚,这就是为什么我经常告诉我指导的人,“我们不能用空茶壶泡茶。”
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