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兄弟分裂 - 他们是什么&它们有效吗?

Brad Dieter.
Brad Dieter.
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兄弟科学。这是我们在健身世界中经常发布的术语。它指的是,尽管有很好的证据来支持它,但某些想法在健美和举重世界中被视为真实的概念。
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亚搏娱城聚光灯

健身房焦虑提示:如何克服'健身房'并开始锻炼

Kinsey Mahaffey.
Kinsey Mahaffey.
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只是想着去健身房可能会使你的心脏竞争和汗腺激活,但并不是预期在你面前的心脏抽水锻炼。相反,它可能是压力和焦虑的感觉,抱着你从中得到了......
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亚搏娱城聚光灯肥大

渐进式过载解释:今天种植肌肉和力量

安德烈亚当斯
安德烈亚当斯
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随着任何培训方案,身体总是处于适应状态。为了随着时间的推移不断提高性能,必须修改您的培训以增加急性变量并逐渐过载肌肉。
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亚搏娱城聚光灯

为初学者5周的锻炼计划 - 用健身让你的脚湿润

Dana Bender.
Dana Bender.
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随着互联网上的众多锻炼,它可以感到令人压倒。此外,初学者举行者或休息后刚刚回到其中的人,可能不知道最佳的开始。
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亚搏娱城新冠肺炎聚光灯

Covid后锻炼:后冠状病毒运动的建议

斯科特库特博士
斯科特库特博士
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健身专业人员可能在帮助Covid-19客户恢复身体活动方面发挥重要作用。Covid-19可以对个体健康产生重大影响,从而导致可能的长期并发症。
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亚搏娱城聚光灯

功能培训:功能强度的复合锻炼

Kinsey Mahaffey.
Kinsey Mahaffey.
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几十年来,功能培训一直是一个受欢迎的培训期,您可能会看到最近在健身房广告,健身杂志和社交媒体视频中使用的术语。不幸的是,有时在健身产业中,一个术语意味着描述......
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亚搏娱城聚光灯肌肉

Gluteus Medius练习安全户外运动

Dana Bender.
Dana Bender.
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它正式夏季,这意味着更多的户外运动机会。在一年中的这个时候,户外运动爱好者享受更频繁的运行,并走路最大化享受温暖天气的时间。
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亚搏娱城聚光灯

如何真正获得六包腹肌:8个练习力量和定义

Kinsey Mahaffey.
Kinsey Mahaffey.
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啊,难以捉摸的六包腹肌。你已经看到了他们在运动员上的杂志上,也许甚至可能就个人认识的人。有一个六包毫无疑问地看起来令人印象深刻,但你可能无法......
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亚搏娱城新冠肺炎

Covid-19后如何训练客户:健身专业技巧

斯科特库特博士
斯科特库特博士
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您的客户刚刚从Covid-19中恢复过来,并由医疗专业人员清除返回锻炼。客户联系您安排培训课程。
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亚搏娱城青年健身

孩子运动员的锻炼:力量训练锻炼和调理

凯文威廉姆森 0.
从非结构化发挥对孩子运动员的更专业的培训越来越大。他们是否应该参加力量培训,他们应该开始哪个年龄,以及最好的培训方法是......
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