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8个最佳蹲腿的8个替代品

Kinsey Mahaffey.
Kinsey Mahaffey.|
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您已经向上抬起了不同的健身惯例,以便更强大的腿,但每个单一的健身惯例包括蹲下。也许你感觉有点吱吱声,或者你只想为你的锻炼程序增加一些品种。
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CPT.健康ag亚博广告 有氧运动

外围心脏动作培训

国家体育学院
国家体育学院|
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我们知道减肥或体脂减少主要基于数字游戏。“锻炼”是一种控制数字的方式(较少的卡路里,可以实现更多的卡路里和减肥)。
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ag亚博广告 聚光灯

为初学者5周的锻炼计划 - 用健身让你的脚湿润

Dana Bender.
Dana Bender.|
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随着互联网上的众多锻炼,它可以感到令人压倒。此外,初学者举行者或休息后刚刚回到其中的人,可能不知道最佳的开始。
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Kettlebell锻炼:尝试这些练习以改善健身

Kinsey Mahaffey.
Kinsey Mahaffey.|
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在您附近的任何健身房,工作室或健身器材零售商处看到Kettlebells并不罕见。尽管Kettlebells已经超过1000年,但他们在过去的20岁的平均健身消费者和私人教练中只能流行......
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兄弟分裂 - 他们是什么&它们有效吗?

Brad Dieter.
Brad Dieter.|
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兄弟科学。这是我们在健身世界中经常发布的术语。它指的是,尽管有很好的证据来支持它,但某些想法在健美和举重世界中被视为真实的概念。
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锻炼拆分解释:如何获得upper /下裂缝...右

Brad Dieter.
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条条大路通罗马。这就是据说世界上大多数建造的道路最终导致罗马的世界。在今天的概念中,这意味着有很多方法可以实现相同的结果。
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健身房焦虑提示:如何克服'健身房'并开始锻炼

Kinsey Mahaffey.
Kinsey Mahaffey.|
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只是想着去健身房可能会使你的心脏竞争和汗腺激活,但并不是预期在你面前的心脏抽水锻炼。相反,它可能是压力和焦虑的感觉,抱着你从中得到了......
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渐进式过载解释:今天种植肌肉和力量

安德烈亚当斯
安德烈亚当斯|
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随着任何培训方案,身体总是处于适应状态。为了随着时间的推移不断提高性能,必须修改您的培训以增加急性变量并逐渐过载肌肉。
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ag亚博广告 新冠肺炎聚光灯

Covid后锻炼:后冠状病毒运动的建议

斯科特库特博士
斯科特库特博士|
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健身专业人员可能在帮助Covid-19客户恢复身体活动方面发挥重要作用。Covid-19可以对个体健康产生重大影响,从而导致可能的长期并发症。
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功能培训:健身的复合锻炼

Kinsey Mahaffey.
Kinsey Mahaffey.|
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几十年来,功能培训一直是一个受欢迎的培训期,您可能会看到最近在健身房广告,健身杂志和社交媒体视频中使用的术语。不幸的是,有时在健身产业中,一个术语意味着描述......
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