亚搏娱城聚光灯

健身房焦虑小贴士:如何克服“健身房恐惧症”并开始锻炼

金赛·马哈菲
金赛·马哈菲
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仅仅考虑去健身房可能会让你的心跳加速和汗腺活跃起来,但这并不是在期待着你前面的心跳训练。相反,它可能是压力和焦虑的感觉阻碍了你全身心投入到一个。。。
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亚搏娱城聚光灯肥大

渐进式超负荷解释:今天锻炼肌肉和力量

安德烈·亚当斯
安德烈·亚当斯
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在任何训练方案中,身体总是处于适应状态。为了随着时间的推移不断提高表现,你的训练必须进行调整,以增加急性变量,并逐渐使肌肉超负荷。
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亚搏娱城聚光灯

初学者5周训练计划-通过健身让双脚湿润

达纳本德
达纳本德
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由于互联网上提供了大量的锻炼,开始锻炼会让人感觉力不从心。而且,初学者,或者休息后刚刚恢复锻炼的人,可能不知道最好的开始位置。
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亚搏娱城2019冠状病毒疾病聚光灯

冠状病毒感染后的运动:冠状病毒感染后运动的建议

斯科特·切瑟姆博士
斯科特·切瑟姆博士
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健身专业人士在帮助新冠肺炎后患者恢复体力活动方面发挥着至关重要的作用。新冠病毒-19可对个人健康产生重大影响,导致可能的长期并发症。
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亚搏娱城聚光灯

功能训练:功能力量的复合训练

金赛·马哈菲
金赛·马哈菲
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功能训练几十年来一直是一个流行的训练术语,你可能最近在健身房广告、健身杂志和社交媒体视频中看到过这个术语。不幸的是,有时在健身行业,一个用来描述。。。
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亚搏娱城聚光灯肌肉

臀中肌锻炼安全户外运动

达纳本德
达纳本德
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现在是正式的夏季,这意味着有更多的机会进行户外运动。在一年中的这个时候,户外运动爱好者喜欢更频繁的跑步和散步,以最大限度地利用时间享受温暖的天气。
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亚搏娱城聚光灯

如何真正获得六块腹肌:8项力量和定义练习

金赛·马哈菲
金赛·马哈菲
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啊,难以捉摸的六块腹肌。你在杂志封面、运动员甚至你认识的人身上都见过他们。从局外人的角度来看,拥有六包无疑会给人留下深刻印象,但你可能无法做到的是。。。
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亚搏娱城2019冠状病毒疾病

如何在新冠肺炎后培训客户:健身专家的小贴士

斯科特·切瑟姆博士
斯科特·切瑟姆博士
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您的委托人刚刚从新冠肺炎中恢复,并已获得医疗专业人员的许可,可以恢复锻炼。客户联系您安排培训课程。
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亚搏娱城青少年健康

儿童运动员的训练:力量训练和调节

凯文·威廉姆森 0
越来越多的儿童运动员从无组织的游戏转向更专业的训练形式。他们是否应该参加力量训练,应该在什么年龄开始,最好的训练方法是什么,这些都是一个值得研究的领域。。。
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女子健身亚搏娱城

每三个月的安全孕期训练:产前训练

劳伦·多斯
劳伦·多斯
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祝贺你已经开始了你的母亲之旅(或者可能会增加家庭成员!),并希望充分利用接下来的九个月。在为托儿所做准备的时候,你可能想知道你能做些什么来照顾自己。。。
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