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帕金森病的训练:控制症状

科林桥 0
坚定、始终如一和顽强只是我喜欢用几个词来形容我的帕金森病“斗士”。我称他们为“斗士”,因为他们没有屈服和放弃,而是选择掌控自己的未来。他们承诺。。。
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女子健身亚搏娱城

孕妇蹲姿:产前健身小贴士

妮可·戈尔登
妮可·戈尔登
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妮可·戈尔登和珍妮弗·劳特合著,产前/产后矫正运动专家。怀孕期间的锻炼是非常有益的,尽管在怀孕期间的安全锻炼实践存在许多误区和担忧。
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电路训练-你需要知道的一切

金赛·马哈菲
金赛·马哈菲
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术语“循环训练”被健身专业人士、杂志、健身房和健身班广泛使用。如果你在谷歌上搜索你所在地区的电路培训课程,那么没有两个课程看起来完全一样。
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亚搏娱城营养

运动和营养——天造地设的婚姻——但这是为了我们的身体。

Mark P.Kelly,博士,CSCS 1.
许多培训师非常清楚运动和营养对我们的表现和健康的影响。不幸的是,许多培训师自封为营养专家,非法进行营养治疗。对
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亚搏娱城练习库肌肉

如何进行高脚杯下蹲以增强臀大肌

金赛·马哈菲
金赛·马哈菲
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蹲下是任何锻炼中的主要运动。从体重下蹲到杠铃下蹲,以及两者之间的任何动作,你都可以找到一种几乎使用任何器械类型的下蹲动作。蹲姿不仅是最具功能性的运动之一,而且也是。。。
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健身亚搏娱城

通过解决这些常见问题,最大限度地利用台式压力机的形式

安德鲁·米尔斯
安德鲁·米尔斯
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执行水平推压模式的能力,如胸部按压,是任何人动作能力的重要组成部分。也许除了俯卧撑,在健身房练习这个动作最常用的方法之一是。。。
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拉伸亚搏娱城

调色与膨胀:有什么区别?

杰夫·塔克斯顿 0
关于健身的一个最基本的问题是:健身和健美有什么区别?答案有很多方面,为了全面探索,我们将关注节食、锻炼计划等。
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健身亚搏娱城

卧推肘痛:通过这些调整避免举重肘

安德鲁·米尔斯
安德鲁·米尔斯
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任何一个在板凳压迫时肘部疼痛的人都知道这可能是一个令人沮丧的折磨。对于那些没有这样做的人,想象一下进入健身房准备投入工作,然后在把适当的重量放在吧台上,躺在床上。。。
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健身亚搏娱城运动科学

板凳推举有针对性的肌肉、握力和动作模式

Brian Sutton,MA,MS,CSCS,NASM-CPT,CNC,CES,PES
Brian Sutton,MA,MS,CSCS,NASM-CPT,CNC,CES,PES
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卧推是一种很受欢迎的运动,有充分的证据表明它可以提高上半身肌肉的耐力、力量、肌肉大小和力量。
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俯卧撑的解剖学:探索合适的俯卧撑形式和技术

安妮·马莱松 0
俯卧撑是一种你可以在任何时间、任何地点做的运动,但前提是你要学会如何、做什么、何时做以及为什么做。令人难以置信的是,这项运动可以帮助你燃烧卡路里,锻炼肌肉,增强力量,并对你的整体健康产生积极影响。。。
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