CPT亚搏娱城选择模型

使用NASM OPT™模式进行家庭锻炼

皮特·考尔
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生活是不可预测的;在日常生活突然中断的情况下,私人健身教练们正在寻找既能给顾客提供健身服务,又能安全地保持负责任的社交距离的方法。

幸运的是,如果你知道如何应用NASM最佳性能训练NASM选择)模型的运动计划设计,然后你可以为客户提供运动解决方案,很少或不需要运动器材。NASM OPT的稳定阶段模型是理想的体重锻炼,您的客户可以做从安全和舒适的家里。

下载的选择项目模板在这里。另一个有用的资源,试试我们的家庭健身迷你课程吧并成为一个专业的设计!

你可以用opt进行体重锻炼模型

许多练习来自稳定阶段和运动准备部分的力量和力量阶段的NASM OPT模型是所有的体重锻炼,是完美的,当客户有有限的锻炼设备。下面的锻炼方法,你可以和那些在家没有健身设施的客户分享。

为了帮助提供心肺功能,指导客户进行循环锻炼,从一个运动到另一个运动,尽量少休息;在完成所有的练习后,他们应该休息大约60- 90秒,或者直到他们的呼吸恢复在控制之下。

屏幕截图2020-03-18上午9点43分

为了帮助客户保持身材,你可以录制自己锻炼的视频,并将其发布到Instagram或Facebook等社交媒体频道,或者你也可以录制并直接发布到YouTube上,并将链接发给客户。

与客户合作的其他选择包括使用FaceTime、Skype或Zoom等应用程序,它们可以让你和客户通过互联网连接看到对方。

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作者

皮特·考尔

皮特·考尔

皮特·麦考尔是NASM-CPTPES,认证力量和训练专家(CSCS),国际主持人,全民健身播客的主持人,健身博主和几篇文章的作者,教科书的章节和书的聪明的锻炼:科学的锻炼变得简单。此外,皮特拥有运动科学硕士学位,并已教育健身专业人员超过15年。目前Pete住在Encinitas, CA,在那里他是Core Health & Fitness, Terra Core Fitness和24小时健身的教育顾问和内容创造者。