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什么是健康教练,为什么他们很重要?

达琳马歇尔 |保持更新

大多数人都知道他们“应该”做什么,以促进健康的生活。吃均衡的饮食并避免加工食品,定期运动,优先顺序睡眠,减轻压力,培养与他人的目的,意义和与他人联系的生命的积极观点。然而,这个看似简单的清单和造成的生活满意度和良好的暗示。

健康教练有一个独特的机会,支持他们的客户,以建立持久和有意义的生活方式改变和个人转变对福祉。

什么是健康教练?

重叠的术语健身,健康和福祉通常在健身行业和公众内混淆。健康可以被定义为“个人对精神,身体,社会和情感改善生活的个人旅程”。

翻译:这不仅是某人的健康行为或习惯,而且是制作持续选择的过程,反过来使那个人的生活更美好,更健康,更联系,情感令人满意。

健康教练的工作是在制作这些选择过程中支持个人;不仅告诉某人该做什么,而且帮助这个人自己审查他们的关系。教练角色在健康,健身和健康专业人员之间是独一无二的。

当培训师或团体健身教练与客户或学生合作时,该过程依赖于他们的专业知识。在个人培训的情况下,它意味着为客户的特定目标设计一个计划,并指导他们以确保他们执行该程序。一个团体健身教练设计激励,通知和激励学生们常常移动的课程。在教练方面,重点不是教师的领导力或培训师的计划,而是指导客户的内部流程。

在健康的情况下,教练为客户创造了一个安全的环境,不仅要检查他们的习惯,还要检查他们与影响他们健康的生活方式的域名。

这些包括建立的健身域,例如营养,睡眠,运动和恢复实践以及情绪健康,压力管理,心理恢复,心态等。健康教练帮助客户建立与他们的健康有关的主观和客观目标,然后探索对这些目标的途径挑战的障碍和领域。

健康教练在健身和健康空间中是独一无二的,因为客户没有被告知要做的事情,但给出了信息并赋权检查他们的选择,并为如何向前迈进而做出自己的决定。

健康教练可以做些什么?

教练通常与客户达到一对一或小组会议。在他们的会议期间,他们支持各种工具的客户,不仅可以检查他们的行为,而是对这种行为的心理和情绪反应。

教练和客户在一起创建行动计划,头脑风暴解决方案,并对客户的长期成功进行故障排除潜在障碍。虽然教练是支持性的,但提供了在客户端上的信息,以决定他们的工作原因。

教练不是治疗师,因此不要诊断或治疗精神或物理疾病或功能障碍。然而,临床挑战可能会出现。

通过检查他们的情感或行为挑战,如何支持客户的经过认证的教练,可以教导客户相关的精神和情感技能。这些解决问题的技能不仅可以帮助客户达到目前的目标,而是正在进行的工具,即在当前会话之后推翻客户的前进。

这些技能可能包括内部对话和自我谈判的瞬间,如何打破目标,检查和理解行为的情绪反应,处理羞耻,关注力量,或在感觉卡住时寻找动机。

为什么健康教练很重要

变化可能很难。根据波士顿医疗中心,估计每年饮食估计每年饮食,美国每年花费3300万美元,饮食产品,但近三分之二的美国人都是超重或肥胖。同样,CDC报告称,2015年68%的吸烟者表示,他们希望在2018年和2018年,55%的吸烟者试图戒烟,但只有7.5%成功。

CDC还报告说,4名美国成年人只有1人获得建议的身体活动,3100万超过50岁以上的美国人是久坐的,每年在卫生保健费用提高117亿美元。人们经常知道该怎么做,但斗争如何以持久和积极的方式融入他们的生活中的健康行为。

在过去的几十年里,研究已经进化了如何积极支持变革的技术。教练允许在一个人的生命中获得中性人,以提供基于证据的信息,反映当前行为,并进行头脑风暴可能的解决方案。

他们这样做,无条件的积极考虑,支持他们的客户的无判断地位,以使他们持久改变。健康教练不仅在教练方面培训,但有关于与健康有关的生活方式实践的信息。这是与支持一个人的生命的改善的心理工具的生理工具的独特组合。

这种独特的工具组合还允许教练支持客户在激发复合阳性变化中。

利用诸如转移效果的现象,其中一个生命领域的积极变化会产生另一个或向上螺旋的积极变化,从而从有意义的变化的情感推动创造了更困难的变化发生的机会。通过了解这些机制如何工作以及如何激发健康教练不仅在立即在未来支持他们的客户,而且在建立持久的变革中,这为改变的生活方式改变创造了机会。

健康教练做了多少?

根据Salary.com的说法,健康和健康教练的中位数收入为61,000美元,典型的薪资范围落在53,000美元至68,000美元之间。

在他们建立业务时,这项练习的新措施可能会减少,而具有专业专业知识和长期惯例的人可能会收取更高的小时费率或形成其他相关收入的其他流。

如何成为健康教练

健康教练是不受管制的,但道德从业者希望寻求认证,以建立一个强大的技能,并帮助客户。认证确保给予客户的支持和建议不仅会产生有意义的变化,而且也不会产生潜在的伤害。

那些对教练感兴趣的人可能希望考虑NASM认证的健康教练计划。NASM认证的健康教练计划提供了基于科学的运动,营养,精神和情感福祉,恢复和再生的知识,以及辅导策略,因此您可以帮助您的客户实现长期积极行为的变化。

参考书目

1.重量管理|波士顿医疗中心[互联网]。[引用2022年2月14]。可从:https://www.bmc.org/nutrition-and-weight-management/weight-management.

2.吸烟:快速事实|吸烟和烟草使用|CDC [互联网]。[引用2022年2月14]。可从:https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/cessation/smoking-cessation-fast-facts/index.html.

3.缺乏身体活动|CDC [互联网]。[引用2022年2月14]。可从:https://www.cdc.gov/chronicdisease/resources/publications/factsheets/physical.htm.

4.https://www.salary.com/research/salary/posting/health-and-wellness-coach-salary.

作者

达琳马歇尔

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