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膝关节生物力学:什么是螺杆旋转家?

运动医学的美国国家科学院
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我们常常想当然我们身体的移动能力。移动迅速,经常发生没有思想。不过,要在表面之下更深的观察,你就会明白为什么简单的动作,就像在膝盖处弯曲,需要骨骼,肌肉和韧带之间复杂的相互作用。

对人类运动着迷?然后花一些时间来学习在膝部旋转的螺丝。这种强制性的轮转是锻炼形式在训练中如此重要的部分原因之一!

什么是螺杆旋转家?

膝盖有一个“螺丝家”旋转,使全膝关节屈伸。有屈伸时膝关节的可观察到的旋转。在过去的30度膝伸展的,胫骨(开链)或股骨(闭链)必须从外部或内部旋转,分别大约为10度。(1)这似乎并不那么显著,但这种旋转是膝关节的健康运行的重要。

无论是胫骨上,股骨旋转的,如在一个开放的链运动如在腿部伸展机,或股上-胫骨旋转,如在封闭的链运动像,必须进行旋转,实现完全伸直,然后从完全伸展屈曲。

原因包括:

  • 内侧股骨髁的形状。(2)在股骨髁的比身体其他地方的那些形状有点不同。根据研究,关节面(其中两个骨头加入,以允许移动骨的端部)上的内侧股骨髁具有30度的横向弯曲。这种弯曲使胫骨和股骨遵循这一曲线与胫骨上,股骨旋转以及股骨上,胫骨旋转。(3)
  • 股四头肌的侧向拉力是伸展后期侧向旋转的一个因素。(股四头肌通过髌腱插入胫骨粗隆)。当股四头肌收缩时,引起胫骨在股骨上的前移位。
    这会在前十字韧带(ACL),其有助于外旋被动张力。这种被动张力有助于通过抵抗股骨的胫骨或过度后平移的过度前向平移稳定扩展膝盖。

(1)为了从分机解锁膝盖,腘肌肉必须努力发起内部或外部的转动。(4)胫骨必须在内部稍微旋转,以允许膝盖弯曲在一个开放的链,和股骨必须从外部对处于闭合链膝屈曲旋转。(1)旋转的有助于此机制,以适当的运动在膝盖处。

形式的重要性

底线:形式是低身体活动的必要成分由于因素如螺杆家旋转。NASM CPT课程教超过第二和第三脚趾,以帮助个人一字排开的膝盖脚向前位置正确排队下半身的最佳功能。

正确排列你的病人可以帮助确保胫骨和股骨处于正确的位置,以促进膝关节健康和自然的运动。如果胫骨处于固定的外部位置,或者股骨处于固定的内部位置,这可能会改变膝盖的力学性能,从而增加受伤的机会。

有了这些知识,您下一次弯曲或伸展你的膝盖,你会体会到人体的复杂性,认识到没有良好的形式,没有很好的功能。

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参考文献

  1. 诺依曼DA。(2010年)。肌肉骨骼系统的运动学:基础康复,2n版。密苏里州圣路易斯:莫斯。
  2. Rajendron K.(1985)。在膝关节锁定机制。解剖学杂志。十二月;143:189-194。
  3. 忙乱F.(1992)。原则和在人膝关节末端延伸时自动旋转的机构。解剖学杂志。四月;180(PT 2):297-304。
  4. 艾米斯AA,射手P,Mountney J,等。(2003)。解剖和内侧和髌韧带的生物力学。膝盖。10:215-220。

作者

运动医学的美国国家科学院

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